為什么跑步不能高效率減肥？跑步前應(yīng)該準(zhǔn)備哪些？
盡管現(xiàn)在的人減肥大部分選擇去健身房，但一些沒(méi)有條件的便選擇了最“便宜”的跑步減肥，可跑了一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有效果甚至腿會(huì)變得更粗。為什么跑步不能高效率減肥？1、沒(méi)有達(dá)到消耗脂肪的階段。當(dāng)開(kāi)始跑步時(shí)，人體快速能源首先被消耗，當(dāng)快速能源被消耗完之后，其次開(kāi)始消耗儲(chǔ)備能源，直到消耗完儲(chǔ)備能源才真正的開(kāi)始