多吃紅色的櫻桃能補血嗎？
櫻桃的鐵含量僅為0.4毫克/100克，和紅肉類，如瘦豬肉(3毫克/100克)，比起來相差甚遠。櫻桃中葉酸、維生素 B12 的含量也不算高。除了缺鐵性貧血，其他類型的貧血，如因為葉酸或維生素 B12 缺乏引起的巨幼細胞性貧血，吃櫻桃也很難起到什么作用。(來源：@科學辟謠 中國新聞網微博)
長期不吃紅肉易缺乏哪種營養？
關于吃肉，有一種說法：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。其中，豬肉、牛肉、羊肉就是四條腿的代表，而魚是沒有腿的代表。這主要是從脂肪酸含量和脂肪酸組成方面考慮的。吃肉順序優先魚蝦類魚蝦類脂肪含量低，且含有較多不飽和脂肪酸；禽類脂肪含量也較低，其脂肪酸組成也優于畜類脂肪。所以一般人群在吃肉順序上可以優
這病差點毀了冬奧冠軍，其實它易診又易治
■陳勤奮中國體育代表團在北京冬奧會上的首金于2月5日誕生，武大靖、任子威、范可新和曲春雨組成的中國隊在短道速滑混合團體接力決賽中率先沖過終點，好消息瞬間刷屏。當晚，媒體的一則報道《范可新三赴冬奧：年幼時家境貧寒，除夕夜餃子都是鄰居給的，曾戰勝貧血癥》，看了讓人特別心疼。1993年出生于黑龍江的范可新
靠吃紅棗補氣血不可靠
面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能又會勸你多吃點紅棗紅糖補補吧，聽起來好像一切紅色的東西都能補血，但這還真不一定管用。貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產婦、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系統疾病患者常見的健康問題。貧血最為常見的是缺鐵性貧血；其次也可由失血過多引起，例如慢
全國學生營養日：您家孩子吃對了嗎？
5月20日是全國學生營養日。與成年人相比，中小學生身體生長發育較快，對能量和營養的需要量相對較高，兒童時期營養狀況會影響人一生的健康。如今，生活水平提高了，您家孩子的營養是否也跟上了？日常飲食是否吃對了呢？當前，孩子面臨的營養問題主要包括超重肥胖、多種營養不良現象、高血壓、糖尿病低齡化等。肥胖肥胖不
寶寶食欲減退可能是貧血造成的
小寶寶出生后，爸爸媽媽優先選擇母乳喂養，但在寶寶進入6個月后，容易遇到“貧血”這個問題，如果處理不好，就會給寶寶生長發育帶來不利的影響。西安交大二附院小兒內科專家表示，首先，寶寶6個月前身長體重飛速增加，血液容積也在增量，此時的母乳不能很好地滿足寶寶快速生長對鐵元素的需求，導致寶寶易出現鐵缺乏，加之
身體缺鐵有跡可循
蕭忠彥 編譯缺鐵經常被人們所忽視，也容易被醫生漏診。美國“讀者文摘雜志”網站近日總結了缺鐵性貧血癥狀。1.感到疲倦和虛弱。貧血時，只有較少的血細胞將氧氣輸送到身體的重要器官，就可能導致疲勞、頭痛和身體虛弱等癥狀。2.呼吸短促。研究表明，由于肌肉無法獲得足夠的氧氣來完成正常的活動（如走路），呼吸頻率會
關于貧血這件事，有幾個誤區值得澄清
說到貧血，大家都非常熟悉。有貧血困擾的人，一般表現為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發麻等，雖然不是什么大病，但貧血的滋味也確實不好受，讓患者很“頭疼”。改善貧血最普遍的方式是“食療”，但吃什么、怎么吃同樣是門學問。下面為大家總結了關于貧血最常見的幾個誤區，快來了解一下吧。所有貧血其實
長期過度喝茶，當心缺鐵性貧血
“醫生，我的臉色長期蒼白，容易頭暈，這是貧血嗎？”這是清遠市人民醫院血液科主治醫師薛祥俊在門診最常聽到的問題。隨著當前生活水平的提高，貧血的問題越來越受到重視。當機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡，繼之紅細胞內鐵缺乏，最終引起缺鐵性貧血。而在現實生活中，有不少人都出現了缺鐵性貧血這種情況。
喝茶會導致貧血嗎？貧血到底能不能喝茶？
茶是中國人的傳統飲品。但民間一直流傳說“貧血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易貧血”。真相究竟是怎樣的呢？ 從目前的人群調查來看 喝茶并不會影響鐵吸收之所以會有這種說法，一個常見的理由是說茶中含有大量的單寧，這種物質會與食物中的鐵元素結合形成一種不溶性物質，阻礙了人體對鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。的
除黑眼圈靠補鐵？
或許你曾明眸善睞，可一旦和黑眼圈結緣，再美的眼睛也會失去光彩。不過，據英國《每日郵報》引述英國營養學家簡·克拉克的話稱，黑眼圈可能和飲食有關。 克拉克說，部分黑眼圈是缺鐵性貧血造成的，因此只要通過適當補充一些含鐵的食物即可消除，如牛羊肉、蛋黃、豆類等。不過，除了肉類，其他食物內的鐵元素，機體