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日常養(yǎng)生 2020-10-25 181 0

失眠癥、夢多、睡不夠……這全是睡眠質(zhì)量不好的病癥，睡眠質(zhì)量不好，不僅會危害第二天的工作中和學(xué)習(xí)培訓(xùn)，時間長了還會繼續(xù)危害身心健康。睡眠不太好該怎么辦？如何改進？下邊就為大伙兒解釋。睡眠不太好該怎么辦 如何改進1.適度的健身運動大白天的情況下能夠提升健身運動，推動血液循環(huán)系