長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體會(huì)有哪些改變
我我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)當(dāng)中能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)都是有一定效果的，如果有失眠的小伙伴經(jīng)常堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步給大腦供血供氧提高的話，可以提高我們的睡眠質(zhì)量，而不容易出現(xiàn)失眠的情況的，跑步的好處非常的多，增加肺活量鍛煉我們心肌，增強(qiáng)身體的柔韌性，那今天小編就來(lái)跟大家分享一下，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體會(huì)有哪些改變