女性怎么練出好的體態(tài)？借助墻壁練瑜伽體式就能做到
瑜伽對于初學(xué)者來說，就像是小孩子面對一個(gè)游戲，總是想打通關(guān)到關(guān)底，總是想著能快點(diǎn)學(xué)會瑜伽的各種體式，最后就可以完美的運(yùn)用，然后做一個(gè)高級瑜伽師。但其實(shí)歸于本質(zhì)，女性要想練好瑜伽，借助一面墻就能做到。1、在墻壁面前，山式站立，然后雙腳微微的打開比肩寬;調(diào)整好呼吸，吸氣時(shí)全身朝上延伸，脊柱的狀態(tài)也是向上
酒店這1處地方比馬桶刷刷過的杯子還要臟，而你卻渾然不知！
近日，許多官網(wǎng)大V都在瘋狂轉(zhuǎn)載國內(nèi)一家連鎖酒店客房服務(wù)員用刷馬桶的刷子刷杯子的新聞，看完許多網(wǎng)友紛紛表示再也不敢出去住酒店了，原來酒店清潔是如此的骯臟。一個(gè)刷子上近百個(gè)絨毛，里面能夠隱藏?zé)o數(shù)可怕的細(xì)菌，即便是清洗過的也無法徹底消除上面殘留的細(xì)菌，更何況是刷馬桶的。但是你知道嗎？除了這