減肥用力過猛，當(dāng)心帶來內(nèi)傷！
過度節(jié)食、吃減肥藥、瘋狂運(yùn)動(dòng)……你是否正在減肥的路上“一路狂奔”，為了掉秤不惜一切代價(jià)？當(dāng)你沉浸在體重下降的喜悅中時(shí)，身體可能在承受著難以言說的痛苦。過度減肥，指體重低于健康范圍（BMI<18.5）或采取極端減肥手段，其危害不容小覷。針對(duì)過度減肥給身體帶來的內(nèi)傷，醫(yī)生來教你如何應(yīng)對(duì)。營(yíng)養(yǎng)不均衡過度減
“竄稀飲品”成營(yíng)銷風(fēng)潮 “瘦身”還是“傷身”
“不是真的需要，不要購(gòu)買！因?yàn)檎娴臅?huì)竄！”“買杯飲料給我那么多紙巾干什么，直到喝完連跑4趟廁所……”近日，中青報(bào)·中青網(wǎng)記者發(fā)現(xiàn)，社交媒體上掀起一陣飲品“竄稀營(yíng)銷”風(fēng)潮。在不少博主的推薦視頻中，買飲品時(shí)，店員會(huì)附贈(zèng)厚厚一疊紙巾，并加上一句，“你一會(huì)兒就知道了。”“竄稀”“新型瀉藥”等標(biāo)簽，儼然成了這
健康生活從管理體重開始
“前段時(shí)間我碰到一些以前的同事和朋友，因?yàn)橛邪肽辍⒁荒曜笥业臅r(shí)間沒見面了，忽然發(fā)現(xiàn)他們精神狀態(tài)好了許多，有的告訴我減了5公斤、8公斤的體重，個(gè)人的活力和自我感受非常好。”日前，在國(guó)務(wù)院新聞辦公室舉行的“高質(zhì)量完成‘十四五’規(guī)劃”系列主題新聞發(fā)布會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)健委負(fù)責(zé)同志在回答記者提問時(shí)談及體重管理問題
你認(rèn)為的這些“好習(xí)慣”，其實(shí)不健康
每年9月是全民健康生活方式宣傳月，今年的主題為“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。良好的生活習(xí)慣是保持健康的關(guān)鍵，然而在日常生活中，人們往往存在一些健康認(rèn)知誤區(qū)。有哪些人們習(xí)以為常的“好習(xí)慣”，其實(shí)不健康？近日，北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師王志翊接受本報(bào)記者專訪，對(duì)此進(jìn)行了詳細(xì)解讀。
瘦身經(jīng)驗(yàn)帖背后，是精心算計(jì)的"減肥托"
打開社交平臺(tái)，以“減肥”為關(guān)鍵詞搜索，便會(huì)瞬間彈出數(shù)百條諸如“打卡瘦身”“逆襲對(duì)比”的圖文視頻：“15天瘦10斤不反彈”“區(qū)區(qū)40斤，拿下！”……這些極為吸睛的標(biāo)題引來網(wǎng)友紛紛留言詢問：“怎么瘦的？如何做到的？”而博主往往以“私信分享”為由，引導(dǎo)用戶添加好友。媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些看似真實(shí)的“經(jīng)驗(yàn)分享”
瘦身經(jīng)驗(yàn)帖背后，是精心算計(jì)的“減肥托”
打開社交平臺(tái)，以“減肥”為關(guān)鍵詞搜索，便會(huì)瞬間彈出數(shù)百條諸如“打卡瘦身”“逆襲對(duì)比”的圖文視頻：“15天瘦10斤不反彈”“區(qū)區(qū)40斤，拿下！”……這些極為吸睛的標(biāo)題引來網(wǎng)友紛紛留言詢問：“怎么瘦的？如何做到的？”而博主往往以“私信分享”為由，引導(dǎo)用戶添加好友。媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些看似真實(shí)的“經(jīng)驗(yàn)分享”
減肥別光盯著控糖，這個(gè)東西比糖熱量高
據(jù)最新的相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年人中，超重和肥胖的比例分別約為34.3%和16.4%。這意味著大約有超過一半的成年人面臨超重或肥胖問題。當(dāng)體重秤上的數(shù)字持續(xù)攀升，很多人首先想到的是戒奶茶、斷甜品，卻對(duì)餐桌上泛著油光的紅燒肉和油汪汪的炒青菜視若無睹。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所何麗研究員提醒大家
減肥別光盯著糖注意先減油
2025年5月11日是第八個(gè)世界防治肥胖日。據(jù)最新的相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年人中，超重和肥胖的比例分別約為34.3%和16.4%。這意味著大約有超過一半的成年人面臨超重或肥胖問題。當(dāng)體重秤上的數(shù)字持續(xù)攀升，很多人首先想到的是戒奶茶、斷甜品，卻對(duì)餐桌上泛著油光的紅燒肉和油汪汪的炒青菜視若無睹。中國(guó)疾
生姜減肥法3天瘦10斤，含生姜貼肚臍等三種方法(運(yùn)動(dòng)時(shí)可用生姜)
生姜減肥法3天瘦10斤的方法中需要生姜，食用生姜是有助于除濕排寒的，有助于促進(jìn)新陳代謝，也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于濕汗引起肥胖癥狀有所緩解的，但是短時(shí)間可能效果不明顯哦，在生姜減肥的方法中，也有生姜貼肚臍，能排濕氣毒素，有一定減肥作用......生姜減肥法3天瘦10斤1、生姜貼肚臍在用生姜減肥的方式中，
減重科開診 醫(yī)生幫你避開減肥誤區(qū)
白巖松：何為超重？最簡(jiǎn)單的辦法就是用您的體重除以身高的平方，成年人只要大于等于24，就邁入了超重的門檻。舉個(gè)例子，一米七的成年人，體重超過70公斤就已經(jīng)超重了。近年來，一些醫(yī)院開辦起了減重科，專業(yè)的事交給專業(yè)的大夫來做。那么，減重科又是如何幫到患者的？本周，以北京協(xié)和醫(yī)院為主的多家醫(yī)院減重科開診的消
減肥老是原地踏步？沒想到，這些簡(jiǎn)單的方法是“王炸”
減肥老是原地踏步？沒想到，這些簡(jiǎn)單的方法是“王炸” | 科學(xué)減重一起來 在追求健康的道路上，我們常常面臨諸多困惑：怎樣的體重才是健康的？如何做到吃動(dòng)平衡？想在減重時(shí)避免營(yíng)養(yǎng)不良，飲食安排上要注意什么？別擔(dān)心，下面就為大家一一解答。真相了！原來判斷胖瘦不能只憑體重和BMI肥胖與否一是不能憑感覺來判斷，
斷碳水就是不吃主食？這份科學(xué)減重指南請(qǐng)收好
人民健康是社會(huì)文明進(jìn)步的基礎(chǔ)，是民族昌盛和國(guó)家富強(qiáng)的重要標(biāo)志。從今天起，每個(gè)周末，朝聞天下推出朝“問”健康板塊，一起關(guān)注有關(guān)健康的那些事兒。今天聊聊“減肥”的話題。2030年 我國(guó)成人超重肥胖率或超七成日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布了新版《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》，從肥胖的界定標(biāo)準(zhǔn)、肥胖
玉米當(dāng)飯吃真能減肥嗎
很多人喜歡拿玉米當(dāng)飯吃，覺得吃玉米管飽還是粗糧，就連很多有妊娠糖尿病的孕媽媽也都覺得吃玉米可以控糖，結(jié)果想減肥的人吃了玉米之后沒多久就餓了，根本撐不到下一頓飯；想控糖的人也發(fā)現(xiàn)吃玉米“不太行”，明顯沒有吃燕麥和糙米飯控糖的效果好。說好的雜糧控糖控體重呢？到底是自己不給力，還是玉米不咋地？今天就跟有減
濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦 肥胖想減肥去醫(yī)院掛哪個(gè)科室
濕氣重的人排濕減肥，需要從幾個(gè)方面入手，如運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等，積極排出體內(nèi)的濕氣，才有可能達(dá)到減肥效果。1、飲食調(diào)節(jié)：這一點(diǎn)比較重要，無論是濕氣重還是肥胖，都與飲食習(xí)慣有關(guān)。排濕減肥，飲食上要注意以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為主，不吃高脂肪、高熱量的食物以及油膩、刺激性的食物。平時(shí)可多食一些蔬菜水
減肥流行生酮飲食 為啥說別隨便嘗試？
生酮飲食最初多用于兒童難治性癲癇領(lǐng)域的治療研究，而近幾年，越來越成為受關(guān)注的一種膳食減肥方法，尤其是在年輕人中非常流行。年輕人認(rèn)為其減肥見效快且明顯，但伴隨生酮飲食法的“走紅”，關(guān)于它的爭(zhēng)議也越來越多，爭(zhēng)議的要點(diǎn)在于其對(duì)人體健康是否有負(fù)面影響，以及是否適合所有體質(zhì)的人群等。在進(jìn)行生酮飲食前，我們先要
針灸助減肥！抓住伏天兒童減肥好時(shí)機(jī)
伏天是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，又被稱為“長(zhǎng)夏”，是陽氣最旺盛的時(shí)候。此時(shí)，人體新陳代謝加快，是養(yǎng)生的最佳時(shí)期。而對(duì)需要減肥的兒童來說，這段時(shí)間更是不可多得的黃金期。“在伏天，可以通過針灸療法，幫助孩子健康減肥。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師于夢(mèng)蕓認(rèn)為，伏天是調(diào)整體質(zhì)、祛除寒濕、增強(qiáng)抵抗力的最佳時(shí)
什么時(shí)間喝祛濕湯較好減肥 怎樣通過飲食調(diào)理減肥
一年中氣溫最高、濕度最大的時(shí)期要來了，但是這也是一年之中的減肥黃金期——三伏天。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)，夏季養(yǎng)生應(yīng)遵循順應(yīng)自然、調(diào)和陰陽的原則。三伏天陽氣旺盛，有利于打開身體的排濕開關(guān)，幫助排除體內(nèi)多余的濕氣，減輕身體負(fù)擔(dān)。 什么時(shí)間喝祛濕湯好減肥？ 中醫(yī)里講“十人九濕，濕氣不除，百病纏身。”而三伏
三伏天幾點(diǎn)曬太陽適合減肥 曬太陽減肥的科學(xué)依據(jù)
三伏天，是夏季最炎熱的時(shí)段，由初伏、中伏、末伏組成，共計(jì)三四十天。傳統(tǒng)觀念中，人們多選擇避暑納涼，以防中暑。但現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)研究表明，適度曬太陽對(duì)人體大有裨益，尤其是在減肥方面，它能通過促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方式，助力健康減重。關(guān)鍵在于，我們要學(xué)會(huì)在正確的時(shí)間、以正確的方式享受陽光的恩賜。 三伏
三伏天減肥不想運(yùn)動(dòng)正常嗎 減肥不想運(yùn)動(dòng)的調(diào)整方法
高溫、潮濕的天氣讓人不禁想要遠(yuǎn)離劇烈活動(dòng)，尋找一絲清涼與安逸。在這樣的季節(jié)里，許多減肥計(jì)劃中的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)似乎變得尤為艱難，不少人開始疑惑：“三伏天減肥不想運(yùn)動(dòng)，這正常嗎？” 答案是：這完全是一種正常的心理與生理反應(yīng)，但關(guān)鍵在于如何調(diào)整策略，讓減肥之路在三伏天也能穩(wěn)步前行。 三伏天減肥不想運(yùn)動(dòng)的原因
快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好 有效的減肥運(yùn)動(dòng)方式
在追求健康生活的今天，減肥成為了很多人的日常話題。而運(yùn)動(dòng)作為減肥的重要手段之一，其選擇多種多樣，其中快走和慢跑因其簡(jiǎn)單易行，備受人們青睞。 快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好 一、能量消耗對(duì)比 慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它的強(qiáng)度相對(duì)較高，因此能夠在單位時(shí)間內(nèi)消耗更多的熱量。 慢跑時(shí)的心率和呼吸頻率都會(huì)增加，這有
減肥成功者都在做這6件事 看你做對(duì)了么
今年4月是第36個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月，活動(dòng)主題為“健康城鎮(zhèn) 健康體重”。武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）健康管理中心主任徐麗娟在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，體重是客觀評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，更是身心健康的基礎(chǔ)。保持健康體重，既能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防多種慢性病發(fā)生，還能使人保持良好的精神狀態(tài)，更具活
紅茶減肥還是綠茶減肥 減肥適合喝什么茶
紅茶與綠茶，作為茶葉的兩大經(jīng)典品類，各自擁有著獨(dú)特的魅力和風(fēng)味。紅茶，色澤紅亮，口感醇厚。而綠茶，清新淡雅，帶著淡淡的草本香氣。無論是品味紅茶的濃郁，還是享受綠茶的清新，都能讓人感受到茶葉帶來的獨(dú)特魅力。而這兩類茶葉在減肥人群的日常中也是很受歡迎。 紅茶減肥還是綠茶減肥 紅茶和綠茶都能夠輔助減肥
愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)開始關(guān)注國(guó)人體重
在清理了5000余噸垃圾后，一個(gè)嶄新的“車站記憶”主題公園成了云南省曲靖市沾益區(qū)西平街道老百姓又一個(gè)休閑娛樂的好去處。 “車站記憶”主題公園是由原沾益火車站改建而來。沾益火車站始建于1944年，巔峰時(shí)期承擔(dān)曲靖近90%的貨物和旅客運(yùn)輸量。后來，由于城市發(fā)展需要，該火車站關(guān)閉。關(guān)閉后的火車站成了廢
減肥期間可以吃小龍蝦嗎 減肥適合吃什么水果
減肥期間，許多人都對(duì)食物的選擇格外謹(jǐn)慎。小龍蝦本身是一種高蛋白、低脂肪的食物，每一只小龍蝦肉質(zhì)飽滿、色澤誘人，無論是清蒸、油炸還是香辣炒制，都能展現(xiàn)出不同的風(fēng)味魅力。對(duì)于美味誘人的小龍蝦，相信大家都想知道減肥能否吃。大家在減肥的時(shí)候還可以選擇一些水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 減肥期間可以吃小龍蝦嗎 減肥期間可
國(guó)家出手教減肥了，文內(nèi)食譜可照著吃，趕快收藏！
華東地區(qū)華東大部分地區(qū)主食以大米為主，有較豐富的湖鮮、河鮮等水產(chǎn)品，口味偏清淡，具有東方健康膳食模式的特點(diǎn)。本系列食譜遵循成人肥胖患者食養(yǎng)原則，合理搭配華東地區(qū)特色食材，尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化，保留特色飲食，并控制油、鹽、糖使用量。