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健身方法

運動的最佳時機是什么時候？應該怎么運動減肥？

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只要能夠養(yǎng)成良好的運動習慣，就能夠變成易瘦的體質，身體中30%的能量，需要生活中的運動來消耗的，所以要抓住運動的好時機。減肥運動的最佳時機是什么時候？1、早上起床之后一邊刷牙，一邊腿部彎曲膝蓋抬高，要用腹部用力的撐著骨盆，單腳站好，此動作可以刺激骨盆周圍和腹部的肌肉，讓下半身的肌肉變得更加的有力量。

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