現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春季，但是冬季的寒氣還沒有完全散去，變化多端的天氣挑戰(zhàn)人體免疫力，免疫力低下的人們?nèi)菀资艿焦簦艿郊膊〉挠绊懀栽谶@個季節(jié)要特別注意保健，提高免疫力。春季保健從飲食起居開始，在這個時期，我們的日常攝影該怎么辦？飲食起居需要注意什么？讓我們和小編一起看看。
運(yùn)動鍛煉
一夜睡眠后，人體松弛，血?dú)庵芰骶徛褋頃r，總是懶惰無力。此時伸展懶惰的腰，深呼吸，具有吐氣接受新鮮、活血、通暢的經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以緩解疲勞、醒來、增強(qiáng)活力。
春捂
傳統(tǒng)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)春捂，是因?yàn)槿藗儎偠冗^冬藏階段，代謝功能、抗病能力低。強(qiáng)調(diào)春捂正是為了使人在體內(nèi)產(chǎn)熱量下降后免遭春寒侵襲。春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機(jī)體功能，造成各種疾病，所以春捂習(xí)慣要保持，尤其是清晨與夜晚，穿衣、蓋被寧可偏多，重點(diǎn)在于背部和腿部，以保存陽氣，增強(qiáng)抵抗力。
早睡早起
俗話常說：早睡早起精神好。春天，晚上不要睡得太晚。早上早起，養(yǎng)成早起的習(xí)慣，適應(yīng)自然界的生發(fā)氣息。春天有良好的休息睡眠，人體可以調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促進(jìn)功能承受緊張能力的增加，減少白天的困倦。另一個值得注意的是，春天盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春天的困難。
穿著寬松
春天，起床后披頭發(fā)，松開按鈕，伸展身體，在庭院里漫步，思維容易迅速活躍。另外，春天的服裝褲子不要太緊。現(xiàn)在，有些年輕女孩為了追求曲線的美而早點(diǎn)去掉厚厚的冬裝，穿緊身衣，其實(shí)不利于健康。因?yàn)榕躁幍澜?jīng)常分泌酸性液體，使外陰濕潤，有防止細(xì)菌侵入和殺菌的作用緊的話，陰部的濕氣就不會蒸發(fā)。長期過熱過濕的環(huán)境，為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件，容易引起炎癥。
踏青旅行
寒冷的冬天，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能有所下降。經(jīng)過一季的靜養(yǎng)，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，此時外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥爭鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，心情自然舒暢起來。而且自古以來，人們就有青春旅行的風(fēng)俗，所以青春旅行是春天養(yǎng)生的好方法。
家庭綠化
綠色有利于人的健康長壽，綠色植物吸收滯留在空氣中的大量灰塵，過濾吸收放射性物質(zhì)，消除生活環(huán)境中的噪音，改善和調(diào)節(jié)人體生理功能。綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線，有利于眼睛明亮，消除疲勞，改善嗅覺、聽覺和思維活動的敏感性。陽臺上種花卉，擺盆景，美化環(huán)境，有利于人體健康。在室內(nèi)，可以種植能凈化空氣的花，如吊蘭、米蘭、月季、文竹等。
