現(xiàn)代醫(yī)學認為，腳是人體的“第二心臟”，雙腳遠離心臟，血液供應較少，腳上分布了很多與器官相通的小血管，所以要是腳部受涼，會導致呼吸道、腸胃道及其他疾病，還會很容易引起各種病癥。因此腳部的御寒保暖極其重要，特別是在嚴寒的時節(jié)，腳部的保暖應加強。
1、根據(jù)年齡和身體狀況選鞋襪
腳部易干裂就選透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，可以保持腳的濕潤環(huán)境，腳易出汗應穿毛襪，用羊毛鞋墊，可以達保暖目的，又吸潮散熱。還有選擇合適的鞋子也很重要，因為要是鞋子小，不但會造成血液的循環(huán)壓力，還會使腳空氣層縮小，也不保溫。
但老年人氣血漸衰，所以要穿布棉鞋，小孩子的皮嫩，保暖力差，宜穿柔軟而暖和的棉鞋。在嚴寒野外的人員穿帶毛皮的高筒皮靴，但青少年因為好動，而且不怕冷，所以穿皮底鞋和膠底鞋就行。
2、堅持睡前用熱水洗腳
睡前用熱水泡腳15到20分鐘，可以促進腳部血管擴張、血流加速，還使腦部血液相對減少，上床后就能入睡。睡前用溫水泡腳，不但為腳部驅(qū)寒，還有助睡眠養(yǎng)生，要在熱水中加入些藥材，就會更舒適，更快產(chǎn)生睡意。
而且晚上睡覺時把腳蓋好，這樣做可以預防感冒，也能堵塞寒邪入侵，有助于幫助人入睡，而且每天洗腳也能預防腳部疾病的發(fā)生，一舉兩得。
上一篇：
冬天干燥要如何保護鼻子
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
780
冬天是進補的季節(jié)，在寒冷的東風中喝上一口暖暖的羊肉湯，感覺全身都熱乎起來了，做美妙的事也莫過于此，那么冬天怎么吃羊肉湯？冬天喝羊肉湯的好處有哪些？和小編一起來看看吧。冬天怎么吃羊肉湯1、冬天吃羊肉湯里面加羊血豆腐1.1、主料:羊湯料300g、羊血豆腐200g。1.2、方法和步驟這么做羊湯比較好喝哦!
1903
冬天養(yǎng)胃吃什么好呢？冬天養(yǎng)胃的食物其實是有很多的，如果腸胃不好就要多吃養(yǎng)胃的食物來調(diào)理。今天，要為大家推薦的是可以在冬天養(yǎng)胃的食譜，一起來看看都是怎樣烹飪的吧。3款適合冬季養(yǎng)胃的食譜紅棗桂圓養(yǎng)胃粥食材：大米50克，黑米50克，小米適量，干桂圓肉8顆，紅棗6顆，花生適量，枸杞20顆。做法：選好所需食材
1661
冬季寒冷干燥，很多人的手、耳朵都會凍傷，皮膚會出現(xiàn)裂痕，非常疼，所以為了防止出現(xiàn)上述問題，先應該做好防護工作，那么冬天手凍爛了用什么藥？冬天如何預防手凍爛？和小編一起來看看吧。冬天手凍爛了用什么藥1、用獨頭蒜擦拭對每年易發(fā)凍瘡的部位,用獨頭蒜擦拭可有效預防凍瘡的發(fā)生。取獨頭蒜一個,搗爛后放在太陽下曬
116
寒冷的冬天，是胃病易多發(fā)與復發(fā)的季節(jié)。這是因為胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，既然如此，在冬季該如何養(yǎng)胃呢？下面5款養(yǎng)胃食譜也許能幫到你。養(yǎng)胃食譜一、花生粥材料：花生、粳米、冰糖功效：花生能養(yǎng)胃，還能增進人的食欲，并更好吸收米以及花生中的營養(yǎng)，能對體弱、營養(yǎng)不良的身體狀況進行改善。但要注意，糖尿病患者以
1300
冬天養(yǎng)胃吃什么好呢？冬天，胃不好的朋友們要特別注重飲食的搭配，多吃一些具有養(yǎng)胃作用的食物。在這里，為大家推薦6種具有養(yǎng)胃功效的食物，快來一起看看都有哪些吧。冬天養(yǎng)胃必吃6種食物茯苓：味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用
1098
冬天孕婦養(yǎng)胃吃什么好呢？準媽媽在孕期需要注重養(yǎng)生，尤其在冬天不能少的就是養(yǎng)胃。孕婦養(yǎng)胃的最好方法就是通過飲食了。那么，接下來就要為準媽媽們介紹冬天孕婦養(yǎng)胃的食物和食譜，別錯過哦。冬天孕婦養(yǎng)胃的食物牛奶：牛奶可以補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘。冬天孕媽來上一杯熱騰騰的牛奶，既可以暖胃又
1916
俗話說的好小胃病“三分治七分養(yǎng)”，冬季是最容易患胃病的時節(jié)，這個時候應該如何養(yǎng)胃護胃呢？冬季如何養(yǎng)胃護胃？冬季人們經(jīng)常吃羊肉、狗肉來御寒，殊不知這些熱性食物容易對胃部造成傷害，導致胃火旺盛，其實冬季更適合吃一些溫性食物，它們不僅能起到保護胃部的作用，還能強身益氣，提高身體素質(zhì)，溫性的肉類有魚肉、牛肉
599
養(yǎng)胃最佳季節(jié)是秋冬，而養(yǎng)胃最好的食品是粥。下面，小編就介紹五款養(yǎng)胃滋補粥，讓各位MM滋補地度過這個冬天。冬季養(yǎng)胃粥一、紅棗粥材料：紅棗、小米。適量的糖做法：先將小米、紅棗洗凈，將紅棗去核，再把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，一起用大火熬煮開，再轉(zhuǎn)用小火熬至濃稠狀，拌入適量的糖就可以食用。功效：
1008
在寒冷的冬季，眼睛也遭受各種困擾。隨著氣溫的降低，眼疾患者也越來越多，為此，寒冬時節(jié)要慎防4種眼病，別讓自己的眼睛“著涼”。 干眼癥 冬天受寒風刺激，眼睛易干澀、刺痛，尤其是在寒冷干燥時更容易發(fā)生。應多補充人工淚液，注意保濕，出門要戴防風鏡。 青光眼 青光眼是以眼內(nèi)壓力升高、視乳頭血流
999
許多女孩有長期節(jié)食的習慣，這對她們的胃非常有害。有許多食物可以減肥和養(yǎng)胃，如山藥、小米、芋頭、銀耳、香蕉、豆?jié){和藜麥。女性朋友應該通過鍛煉而不是節(jié)食來減肥。雖然節(jié)食可以減少脂肪，但節(jié)食減肥是一種病態(tài)的瘦身，它也會導致多種疾病。哪些食物減肥又養(yǎng)胃1、 山藥山藥的含糖量很低還有著養(yǎng)胃補脾的作用，山藥含有
1145
冬天很多人會選擇去泡溫泉，而且冬天泡溫泉比夏天更好，冬天泡溫泉可以促進血液循環(huán)、緩解疼痛、緩解不良情緒、美容養(yǎng)顏等。并且可以緩解各種疼痛、夏病冬治等。下面健康之家小編帶大家一起了解冬天泡溫泉的好處和冬天泡溫泉會冷嗎。冬天泡溫泉的好處1、促進血液循環(huán)溫泉顧名思義指的是它的溫度比較高，一般來說從四十五攝
1507
涼拌青筍絲的做法，涼拌青筍絲怎么做請看涼拌青筍絲的做法步驟圖：1、準備青筍去皮 2、切絲放入碗中，青筍葉子留下備用。 3、焯水 4、過涼放入碗中 5、碗中加入鹽雞精，醬油耗油，陳醋，...
307
醬燒鳳爪的做法，醬燒鳳爪怎么做請看醬燒鳳爪的做法步驟圖：1、雞爪洗凈，剪去爪尖，入開水鍋里焯水。 2、撈出焯好水的雞爪洗凈，放入壓力鍋里，放蔥姜，加少許水，蓋蓋，聽到高壓鍋的開...