首場秋雨將武漢帶入初秋，白天雖仍有熱感，但夜晚的溫度已稱得上涼爽。中醫認為，對應這種由陽盛逐漸變為陰盛的轉折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。所以初秋養生要先養肺。
中醫養生素有“秋冬養陰”的原則，應注意護陰潤燥，秋季養生以養肺為先。
秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養生常用的藥膳，老人可將其搭配在食物中食用，或是煮粥煲湯飲用。
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功效。如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆漿等。還可食用白木耳、胡桃等食物。此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食;或者用生梨2只、川貝10克，加水燉服。以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。
干燥的秋天每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。這些就是初秋養生要先養肺的道理。
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
一、芡實粉粥【據典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
我們身體上的營養主要從食物里面獲取，只有保持科學合理的飲食結構，才能讓身體保持健康狀態。對于減肥期間的人群來說要合理的控制飲食，切不可盲目的節食，非但達不到減肥效果，反而會對胃腸道帶來損傷。減肥期合理的安排飲食結構，不會餓肚子也能保證營養的均衡，減肥期間如何安排飲食結構？1、注意飲食上的多樣化現在市
今天上午，安徽省巢湖市第一人民醫院發生疑似醫鬧事件。現場視頻及圖片顯示，巢湖市第一人民醫院內，聚集了大量人群。其中不少人頭戴白毛巾，在醫院大廳內焚燒冥幣，現場一片混亂。隨后當地警方前往維持秩序，協調處理此事。巢湖市第一人民醫院內，患者家屬擺放花圈并焚燒冥幣。巢湖市第一人民醫院內，患者家屬擺放花圈并焚
顯然，女性陰道就是一個這樣的重要器官。那么我們不妨看一看陰道這個優雅的生態環境。陰道并不是一個如何擁有或如何造訪的好場所，也不僅僅是一個等待填充的被動的空間，它是一個復雜的、完整的、互相協調的環境。陰道是一個擁有天然的防衛機制的動態的系統，盡管它對數不清的可能改變其平衡狀態的外界的或內在的影響是十分
人民網北京6月17日電（董童）國家衛生健康委于17日在官網發布的《截至6月16日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）稱，6月16日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例44例，其中境外輸入病例11例（甘肅10例，四川1例），本土病例33例（北京3
心血管疾病漸漸已經成為了困擾著比較多人的一種疾病尤其是老年人的發病率更是節節攀升，其中高血壓糖尿病以及心臟病都是比較常見的心腦血管疾病，想要避免這些情況的發生就要做到長期服藥，那么常見的保護血管的藥物有哪些呢?如今，心血管和腦血管疾病如噩夢一樣，正在襲擊每個家庭。最常見的高血壓，糖尿病，中風，心臟病