明日(5月5日)立夏。每個節氣都有自己的養生重點，立夏時節，時值乾卦，自然界陽氣漸長，陰氣漸弱。而在人的五臟之中，心臟主陽氣，主血脈，主心智。也就是說，就人體臟腑而言，此時肝氣漸弱，心氣漸強，養生的重點在于“養心”。
“養心”包括兩個方面，一方面是食療，多吃補心養心之物；另一方面是調養精神，靜心養性。
豬心
俗話說得好，以心補心，以形補形，這是中國人信奉的養生之道。適量進食動物心臟有利于滋補心臟，雞心與豬心都是可以的。科學研究表明，豬心對加強心肌營養和增強心肌收縮力有積極作用，它本身也富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2和維生素C等。
蓮子
蓮子對心臟益處大，它性微涼，能養心安神，經常食用可以令人心氣充足，其中所含的蓮心堿更有強心降壓的本事，因此心火過旺時可以求助蓮子降火，平穩心境。國內許多地方都產蓮子，湖南湘潭的湘蓮、福建建寧的建蓮和浙江宣平的宣蓮人氣最旺。在廣東番禺蓮花山附近，盛產蓮花之地同樣也盛產蓮子，這里的新鮮蓮子口感清爽，用來炒菜正好，曬成干貨后則容易保存，口感偏粉。
蓮子可煲湯、煮粥、做甜品，也可與雞配搭。蓮花山附近一方漁家的“蓮子雞”已出道6年，一直備受歡迎。店家就地取材，將蓮子干貨浸半個小時后再清蒸20分鐘。雞則用文昌雞，蒸熟以后取雞汁來煨蓮子，最后將其淋在斬好的雞上。蓮子香融入雞中，連姜蓉都可以省下。
茄子
可別小瞧菜市場里不起眼的茄子，它能保護心血管，還能降低膽固醇，經常食用可使血液中膽固醇水平不致增高。
但要最大限度地發揮其功效，吃法是有講究的。將茄子切成段，用麻油調拌后吃；一日三餐里，晚餐吃最有效。但是茄子不能吃多，一餐最多吃半斤左右，過量或會造成茄堿中毒。有一個小秘訣可以化解，就是在烹調時加些醋。
