秋天是天氣變化比較大的季節(jié)，要是在這個季節(jié)沒有調(diào)養(yǎng)好，在接下來的一年都會毛病不斷，所以，在這個季節(jié)養(yǎng)好身體才是最重要的。
通過食補(bǔ)養(yǎng)生，是秋天比較普遍的養(yǎng)生方式。可以多吃點(diǎn)滋陰潤燥的食物，比如銀耳、蓮藕、菠菜等，也可以多吃帶有酸味的食物比如像山楂、柚子、橘子等，秋天養(yǎng)生可以多吃一點(diǎn)這些食品。
1、蔬菜類的多吃蓮藕，秋天正是蓮藕成熟的季節(jié)，多吃能達(dá)到潤燥止渴，安神靜心的作用。吃法也是可以多種多樣，比如涼拌，可以保留最多的營養(yǎng)物質(zhì)，或者是跟其他的食物來一起煲湯喝，幫你在秋天把身體養(yǎng)好。
2、秋天多吃梨，秋天天氣干燥，人體嚴(yán)重缺水，而梨所含的水分是相當(dāng)多的。含有豐富的維生素、鈣鐵磷等人體所需要的元素，而且能生津潤肺，緩解秋燥。
3、鴨肉是秋季最好的肉類，它是涼性的食物，能滋陰益胃，利水消腫，也能很好的防秋燥。是很好的滋補(bǔ)食品，有很高的營養(yǎng)價值，脂肪含量也比其他的肉類少很多。
這些食物是我們在秋天可以多吃，進(jìn)行養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的。而辛辣的食物，我們在秋季就不要吃太多，比如蔥、姜、蒜、辣椒一類的食物還是少碰比較好。當(dāng)然，我們在食補(bǔ)的過程中也可以按摩一些穴位進(jìn)行輔助養(yǎng)生，效果會更好一點(diǎn)。
上一篇：
秋季養(yǎng)生：常吃柚子能能收獲3大好處，但有2種人千萬別碰
下一篇：
秋季適宜喝八款花茶 滋養(yǎng)身體去秋燥
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
990
新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜，以便更好的控制血糖，春季，大量的青菜正新鮮上市，糖友們不妨趁著青菜鮮嫩多選擇幾種來吃。空心菜：植物胰島素 空心菜，因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素，較適合糖尿病患者經(jīng)常食用，常吃還可以增進(jìn)食欲
1675
秋天吃鮮棗的好處有哪些?秋季較為干燥，而紅棗性味溫甘，入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血安神，解藥毒的功能。俗話說“七月十五紅棗圈，八月十五打棗桿”，中秋前后，甜美脆嫩的鮮棗到了收獲的季節(jié)。鮮棗可以說是維生素C的無冕之王，每百克鮮棗就含有高達(dá)200~500毫克，明顯高于獼猴
143
八款煲仔飯給這個假期的懶人套餐，有飯有菜，加雞翅、加臘腸、加蔬菜。。各式冰箱里的剩菜都可以加，簡單一燜，還有那煲底的一層鍋巴，干香脆口，回味無窮。。不想做飯的時候就來這么一鍋吧。臘味煲仔飯食材：大米、臘腸、蘆筍、香菇油、香蔥做法：1)臘腸洗凈，切片，蘆筍切段，放開水中焯過，香菇泡開后，熱水煮熟，備用
1861
秋季來了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進(jìn)補(bǔ)身體的黃金季節(jié)。夏天是營養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進(jìn)入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達(dá)到秋季滋補(bǔ)功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生
1728
我國每年因心臟病死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到54.4萬，相當(dāng)于一個小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養(yǎng)心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風(fēng)險，同樣的冠心病的發(fā)病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖
651
香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質(zhì)，你可以發(fā)現(xiàn)長時間抽煙的人在身體上會發(fā)生各種各樣的變化，比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現(xiàn)象，這就是香煙會你身體造成的傷害，并且香煙中的有害物質(zhì)會進(jìn)入你的體內(nèi)，對你的肺部或其他神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的，如果你在
1460
人們因為各種原因形成黑眼圈，留在臉上實在是影響顏值。那么除了平時的遮瑕可以去除黑眼圈之外，我們也可以通過食療來消除黑眼圈，那么吃什么消除黑眼圈呢？去除黑眼圈，吃這5樣就對了一、雞蛋雞蛋能夠有效的消除黑眼圈，這是因為雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，極其容易被人體所吸收，而且人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生
1110
蘿卜的好處多多，是冬季非常好的養(yǎng)生佳品。蘿卜當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，多吃蘿卜能夠提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能起到促進(jìn)腸胃蠕動，有利益消化的效果。對于想要一個好身材的女性而言，平時適當(dāng)吃一些蘿卜對于我們體內(nèi)的脂肪堆積的清理也有很不錯的幫助。不知道大家在平時的生活中喜歡將蘿卜和什么食物一起搭配
1713
韭菜炒海兔的做法，韭菜炒海兔怎么做請看韭菜炒海兔的做法步驟圖：1、清洗干凈的海兔一盤，洗凈瀝干水的韭菜一把； 2、海兔有大小之分，盡量挑選一般大的，可同時成熟，或者將大海兔切成兩半，...
1658
2月22日11時至23日11時，本市新增本土新冠肺炎確診病例8例，其中7例為在外省參加某公司培訓(xùn)班人員；8名確診病例涉及經(jīng)開區(qū)、朝陽區(qū)、通州區(qū)、順義區(qū)、西城區(qū)5個區(qū)，目前上述5區(qū)均已在第一時間采取應(yīng)對措施……北京市第284場新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會昨日舉行，本市相關(guān)部門負(fù)責(zé)人發(fā)布疫情有關(guān)信息并
1647
“沒有不健康的食物，只有不健康的吃法。”這是營養(yǎng)專家公認(rèn)的一句用餐信條。再有營養(yǎng)的食物，做法錯了，吃法錯了，也會傷害你的身體。舉個例子，油炸土豆和水煮土豆，雖然都是土豆，因做法不一樣，它的熱量也就不一樣。想減肥健康，必定是水煮土豆更合適。所以，在此提醒，有些菜的做法有更健康的
1676
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸α宅槤M目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。有“三高”，喝些谷物濃漿很多人體檢出了“三高”，除了缺乏運(yùn)動外，貪圖美味，追求
739
新婚夫妻，通常沉浸在結(jié)婚后的甜美與幸福快樂當(dāng)中。在夜里的若隱若現(xiàn)朦朧間，彼此太過度重視情感的溝通交流，而忽略了該做的維護(hù)，此刻出現(xiàn)意外的事兒便會不期而遇。而一些新婚夫妻的確是根本不清楚一些生理常識，這就務(wù)必得無比了解了。下面就來看一下新婚夫妻需要知道的生理知識。女生懷孕，有的，是意外事故沒能防止，有