夏季不止是有綠豆湯可以喝，都說綠豆湯清熱解暑，是夏天必備的消暑食品之一。不過不要忘了，夏天不單是要清熱，它還可以排濕氣。那夏天排濕氣吃什么呢？
姜棗茶
若是體質寒性，那么這個茶就非常合適了。人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
中醫認為，生姜可祛風散寒、溫胃止嘔，尤其對中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。紅棗具有健脾、養血、安神之效，是居家保健常用食材。
而枸杞，在《本草剛目》中介紹到“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。有效抑制腫瘤生長和細胞突變，延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂血糖等等。
1、特別適合寒涼體質的人
這種人最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。
2、上午喝，不上火
姜是適合在早上和中午吃的，下午和晚上不適合喝姜茶。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。
3、不體寒的人，這個季節也能喝
如果不是虛寒，特別是秋冬季容易上火的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶。但在這個時節，不體寒的人也能喝。夏季人身體是外熱內虛的狀態，這個時候喝，可以補內虛。
4、經常吹空調的人一定要喝
夏季本來是散熱的季節，空調一吹，什么熱都散不出去了，這個時候，每天喝一杯姜棗茶，可以發汗解表，還能幫助預防由于經常吹空調引起的頸肩腰腿疼痛等等。
夏季最適合喝姜棗茶
材料：生姜、紅棗、枸杞。
做法一：煮姜棗茶紅棗掰開、姜片一起加冷水下鍋，煮開后轉中火再煮10分鐘以上，多煮一會兒更好，杯中放入枸杞，然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。
做法二：泡姜棗茶沒時間煮的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶：
早上把姜切薄片，放保溫杯中，加掰開的紅棗，加入適量枸杞，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會兒。可以反復沖泡幾次。
做法三：煮姜棗粥煮姜棗粥時，帶皮生姜不要切片，而是用菜刀拍扁。大棗掰開。每天早上熬粥的時候，把準備好的帶皮生姜和大棗放進去跟著粥一起熬，熬的時間要長一點兒，出鍋的時候放枸杞。
煮(泡)完后也可以往姜棗茶里面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時候再加蜂蜜。
