美國一項新研究提醒，睡眠時間與骨折風險顯著相關。
美國紐約州立大學布法羅分校公共衛生學院的流行病和環境衛生學研究團隊，在“女性健康倡議研究”項目中選取了1.1萬名平均年齡為63歲的絕經后女性，對其健康數據進行綜合分析。結果顯示，與睡眠時間較長的同齡人相比，那些每晚只能睡5小時的參試者在四項骨礦物質密度（BMD）指標中的得分明顯較低。這四項指標分別是全身、髖部、頸部和脊柱，睡眠時間較短的女性，BMD數值相當于比同齡人老了一歲。在調整了潛在的影響因素（如年齡、種族、更年期、吸煙、飲酒、體重指數、服用安眠藥、鍛煉和骨密度掃描儀的類型）之后，上述結果并未受到影響。研究發表在《骨骼與礦物質研究雜志》上。
骨骼作為一種活組織，會經歷連續的形成和再吸收過程。這個過程稱為骨重建，即去除舊的骨組織，并將其替換為新的骨組織。睡眠時間短則無法保證骨重建順利進行。研究人員建議，為保護骨骼健康，老年女性要盡量保證每晚7個小時高質量睡眠。▲ （盧一飛）
秋季睡眠時間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?我們都知道，秋天是非常適合養生的季節，而且秋天的養生非常的重要，我們在秋天有充足的睡眠也非常的重要，因為正確的睡眠可以達到非常不錯的養生效果，但是我們在秋天睡覺時要注意一些禁忌，那秋季睡眠時間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?1、秋季睡眠時間多少正常不管什么
骨質疏松 每年100萬人“折”在這上 半數50+骨頭變“脆” 專家建議—— 40+人群定期檢測骨密度 一說起“三高”相信關注養生的你一定能對答如流——高血壓、高血脂、高血糖。但“一低”你知道是指什么嗎？近日，第八屆中國健康生活方式大會在北京召開。國際骨質疏松癥基金會會長哈里布特博士在大會上呼吁各
睡眠對于人們來說是一個比較重要的方面只有充足的睡眠才能夠讓人們獲得足夠的精力并且去處理其他方面的事情，決定休息的好不好并不僅僅是由睡眠時間所決定的其實很多方面都會影響到人們的睡眠那么黃金睡眠時間就是比較常見的一個概念。如今人們的睡眠時間都是變得比較糟糕，老是睡不好覺，每天的睡眠時間都比較短，這樣長期
對許多慢病來說，壓力大是一個公認的風險因素。近日，美國亞利桑那大學的研究者發現，不良的人際、社會關系導致的心理壓力可增加絕經后婦女的骨質疏松風險。以前的研究表明，一些社會心理壓力因素如重大生活應激事件、樂觀程度較低、生活滿意度和教育水平低，可能與骨折有關。此次新研究中，研究人員評估了1.1萬名絕經后
對于很多中年女性來說，“更年期”是個敏感話題。今年56歲的張女士已基本上處于閉經狀態，最近她聽人推薦了一款保健品，號稱可以通過補充雌激素，延緩衰老。哪知用了二個月后突然出現陰道異常出血，她趕緊到醫院進行子宮B超、激素等相關檢查，檢查顯示出現子宮內膜增生。“女性絕經年齡并不是越晚越好，當女性發現絕經年
新研究：“梨形”身材的絕經后女性不易得心血管病 新華社北京7月2日電 關注身材的女性往往不喜歡“大象腿”和“水桶腰”。美國一項研究發現，對絕經后女性來說，腿粗反倒可能是好事，“梨形”身材比“蘋果形”身材罹患心血管疾病的風險小得多。美國愛因斯坦醫學院等機構的研究人員新近在英國《歐洲心臟病學雜志》上
女性上了年紀之后，就會出現絕經。絕經是一種正常的生理現象，對于女性來說，是衰老的一種證明，雖然我們可以推遲絕經的出現，但是不能避免。在絕經之后，女性的身體激素被打亂，會出現一些異常情況。那么，絕經還能過夫妻生活嗎？其實是可以的，但是這個時候女性性欲并不大。婦女絕經是指卵巢功能衰退，月經停止。絕經可分
俗話說：人老腿先老，養生先養骨。隨著年齡的增長，中老年人的骨量和骨強度會逐漸下降，而骨密度是衡量和評價骨骼是否健康的重要指標。說到如何提骨密度，就一定不能忽略運動。總所周知，運動能強身健體，那么，如何運動才有助提高骨密度呢?散步是日常生活中常見的簡單的運動方式，在散步時進行一些有意識的鍛煉，就可以有
核心閱讀“十四五”規劃綱要提出，構建居家社區機構相協調、醫養康養相結合的養老服務體系。醫院與護理院、養老機構合作，讓高標準的醫療服務下沉基層；社區為老年患者設立“家庭病床”，家庭醫生定期上門巡診……近年來，為促進醫養結合發展，各地開展了許多積極嘗試，讓老年人享受到更便利的醫療服務。醫院—— 重
年齡的確在婚姻中扮演著重要角色，但真正決定婚姻穩定與否的并非年齡，要有與對方融為一體的觀念，受教育程度和人生價值觀要相當，這些才是決定婚姻穩定與否的內在因素。最有幸福感的男女年齡差距近日，歐洲科學家們做的一項調查顯示，年齡是影響婚姻穩定的一個關鍵砝碼。英國巴斯大學伊曼紐爾弗拉尼耶博士對1534對情侶
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