減肥可以說是現在比較流行的一種方式，無論是超重還是處于微脂邊緣的男性女性，他們都非常熱衷于減肥。在減肥過程中，減肥是每個人關注的焦點。但是你知道嗎，在減肥的早期階段，事實上，所有的水都會流失。那么，減肥前的前10斤的重量是多少?事實上，有一部分可能會是脂肪!
減肥法是指依據某種的科學方法(多指最佳科學節食)，達到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的;二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。
針對肥胖豐滿的人來說，即便是對于易胖體質的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下最易胖的生活習慣，都占了幾條：
1、晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。
3、吃飯的速度很快，經常邊看電視或者上網邊吃東西。
4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。
5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。
6、每天走路的時間不超過20分鐘。
7、飲食結構中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、經常熬夜。
減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。
如果想要快速減肥利用醫療手段：吸脂。
吸脂減肥，就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。由于從根本上減少了脂肪細胞，所以就不會在反彈發胖。
