減肥有很多種方法,但有很多種民間療法被廣泛追捧。這些減肥療法有很多網(wǎng)民嘗試過自己的效果,不容小覷。那么,十天吃水煮菜是怎么瘦30斤的呢?
網(wǎng)友使用水煮菜,10多天瘦了6斤
早餐:8點(diǎn)半起床,喝一玻璃杯溫開水,后來幾天加進(jìn)了些許枸杞(可美容)。然后沖泡50克燕麥(只要每日食用50克燕麥片,就可以使每百毫升的血中的膽固醇平均下降39毫克,甘油酯下降76毫克。),放一丁點(diǎn)白糖。(偶爾太餓會(huì)加一個(gè)低糖水果)。

午餐:12點(diǎn)半左右,水煮菜。用小單柄鍋,煮好湯,再加進(jìn)素菜,蔬菜。前三天我是煮的瘦肉湯,后來干脆沒放肉了。湯里面放一點(diǎn)油,少許鹽,和一些剁辣椒或者辣椒粉。否則怕沒什么味道。提示:湯不要喝。
下午加餐:吃完水煮菜,大概下午3點(diǎn)就餓了,我會(huì)去買個(gè)烙餅(白面粉)或者烤紅薯(為的是吃點(diǎn)干的)。再加個(gè)水果,我是吃橙或者蘋果。再餓再吃。
晚餐:晚餐我一向是吃得少的,所以也習(xí)慣了。在這11天里,我偶爾晚餐吃中午沒吃完的菜,再煮一點(diǎn)。然后就是吃橙和梨。8點(diǎn)以后不吃東西。9點(diǎn)以后不喝水了,怕水腫。11點(diǎn)左右睡覺。
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