一周黑巧克力減肥食譜 吃到爽不發胖
健身方法 749 0
哪個女人不愛巧克力，真是一塊入口享受至極，其實黑巧克力具有減肥美容功效，它含有的咖啡因能夠抑制食欲，異黃酮可抑制脂肪囤積，另外，乙安醇還能增加滿足快樂感。因此，黑巧克力減肥法受到眾多愛美女性的喜愛，今天飛華健康網要向各位介紹黑巧克力減肥的食物，推薦一周黑巧克力食譜，令你一直吃到爽。
一周黑巧克力減肥食譜吃到爽不發胖一周巧克力減肥食譜
下面介紹一周巧克力食譜，讓你放心吃巧克力不用怕發胖，這樣還能吃出苗條。
星期一
早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯
晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯
星期二
早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊
午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯
晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗
星期三
早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯
午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗
晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊
星期四
早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯
午餐：三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗
晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊
星期五
早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個
午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯
晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗
誘惑極大的巧克力令女性朋友難以抗拒，黑巧克力含有70%以上的可可豆，可作為餐前后的零食，只咬一小口就能帶來飽腹感。雖然黑巧克力減肥法很誘人，但每天吃巧克力的量不得超過50，超市中的黑巧克力都有標明可可豆含量，純度越高的黑巧克力減肥效果最好。
上一篇：
不吃淀粉減肥法 瘦身不成還易胖
下一篇：
小腿浮腫吃什么食物 4款食譜吃出小細腿
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
526
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養物質有三種，碳水化合物，蛋白質，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們日常活動所需要的。人體是
232
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
1783
在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負熱量的食物種類也是很多的，可以根據實際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
1084
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
852
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
315
豐胸一直是許多女性關注的問題，但是很少有人知道如何有效地達到豐胸的效果，她們總是感到非常困惑。那么，黃芪棗茶能改善乳房嗎?許多女性朋友不知道，因為他們對黃芪的了解不多，而且喝過黃芪棗茶的人可能很少。讓我們來看看黃芪，看看黃芪棗茶是否可以改善乳房豐胸!說到黃芪紅棗茶，很多年紀大一點的人應該是有所知詳的
1562
現在一般中高度近視都會伴隨著散光，也有單獨散光的比較少。散光一般是眼睛角膜比平整造成的，通過日常習慣的養成可以克服部分散光問題，或是佩戴眼睛矯正修復都是有的。下面易網健康養生小編為大家整理散光眼怎么恢復，希望能夠幫助到大家。高考體檢檢查視力嚴格嗎近視800以上會怎么樣高考體檢你不知道的事公安警察類院
328
一個人的臉部對一個人有多么重要，不說大家都明白，我們時常說什么有臉面，什么什么真丟人等都會涉及到人的臉部，臉部的膚色、表情、容顏等總是給人第一印象或者美的展示。所以，臉部皮膚的護理與保養真的很重要，尤其是女性朋友，更為重要。那么皮膚不好該怎么改善呢？首先要分清楚面部皮膚問題在那兒，才能有的放矢的解決
722
安全期避孕也是一種較為簡單的避孕手段，如果你的月經周期一直正常的話。如何計算女性的“安全期”？相信很多女性都不知道吧！下面小編就教教大家如何計算女性的“安全期”，需要的朋友學習一下吧。假設一個月經周期(從來月經第一天至下次月經第一天)28天，排卵大約在第14天左右，排卵前后的3-5天內為易受孕期，對
1390
海藻面膜前幾次使用連著用幾天不能連著用。海藻面膜除保濕美白，還可清潔毛孔，清潔面膜不能天天敷，天天用會導致肌膚紅腫及過敏，過度清潔會讓皮膚脆弱敏感，而且天天用皮膚也無法吸收。除非有特別要求，有些極個別治療性面膜有明確標示的周期，如5天一療程，或10天3片，那就遵守。一般原則上面膜都不能連著用的。海藻