減肥運(yùn)動(dòng)太累怎么辦？三組瑜伽動(dòng)作讓你輕松變美
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夏天到了，又是小仙女們可以展示身材的時(shí)刻，但是有個(gè)問(wèn)題也來(lái)了，身材不好穿什么都不是很好看!別著急，想要改正這一點(diǎn)，除了要多運(yùn)動(dòng)，還需要我們每天做這些動(dòng)作，這樣就能全身上下來(lái)個(gè)大改變，你不用擔(dān)心動(dòng)作會(huì)有多繁雜，三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作非常的適合懶人，你也只需要抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，在任何時(shí)間任何場(chǎng)地去做，這樣就可以越來(lái)越美啦~
1、改善頭部前傾
頭部前傾這個(gè)問(wèn)題不要小看，因?yàn)樗鼤?huì)讓人變得駝背，甚至還會(huì)讓你看起來(lái)有點(diǎn)猥瑣……那要如何去改善呢?其實(shí)一個(gè)動(dòng)作就可以做到。
你只需要把手放在下巴上，然后手往頭后輕輕的推開(kāi)即可，一定要讓下頜收緊哦，每天做五分鐘，也可以抽空的時(shí)候多做一做，這樣不僅改正不良體態(tài)，還可以緩解頸部酸痛。
2、改善溜肩
溜肩的人總是會(huì)給人一種脖子縮短，甚至是駝背的狀態(tài)，但其實(shí)這只是因?yàn)榫米蛘呤且恍┎涣甲藢?dǎo)致的肌肉過(guò)于緊張，要想解決，首先就需要拉伸你的斜方肌。
按住頭部做拉伸的時(shí)候，脖子和眼睛最好同時(shí)望向腳部，每一側(cè)保持這個(gè)動(dòng)作30秒，然后再換為另一側(cè)，可以每天做五分鐘。
3、改善拜拜肉
拜拜肉要算為女性朋友們最困擾的問(wèn)題了，因?yàn)榇┥系鯉Щ蛘呤嵌绦洌觳矔?huì)顯粗，非常的難看，如果你想要改善這種情況，那么最好是這樣做。
準(zhǔn)備一個(gè)裝半瓶水的水瓶，然后雙手握緊它，從身體前側(cè)向后側(cè)舉起，讓大手臂和小手臂呈現(xiàn)垂直的狀態(tài)，上下的去搖動(dòng)，幅度最好要大一點(diǎn)，這樣就會(huì)有很好的效果了。建議每天進(jìn)行五分鐘，可以間接地做一分鐘，然后再休息10秒。
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學(xué)習(xí)前稍微運(yùn)動(dòng)一下也許能提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，短期運(yùn)動(dòng)能直接增強(qiáng)一種基因的功能，這種基因可以增強(qiáng)大腦海馬體中神經(jīng)元間的連接，而海馬體是大腦中主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的部位。此前對(duì)動(dòng)物和人的研究表明，經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)大腦整體健康，但其中的具體機(jī)制尚不清楚，且這些研究主要針對(duì)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)
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對(duì)于很多小仙女來(lái)說(shuō)，想要擁有美背是一個(gè)華麗且樸實(shí)的愿望，但是很多人從側(cè)面看來(lái)像駝背一樣，就會(huì)看起來(lái)有點(diǎn)虎背熊腰了，但其實(shí)這跟駝背一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有，這只是肩胛骨突出的表現(xiàn)，是一種不良的體態(tài)，所以就非常的影響一個(gè)人的氣質(zhì)。如果你也想要像明星一般的美背，那么今天就可以根據(jù)這篇文章來(lái)自測(cè)一下自己的肩胛骨是否突
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廉價(jià)藥冒充減肥藥斂財(cái) 羊城晚報(bào)訊 記者付怡，通訊員晏楠、張毅濤報(bào)道：“減肥保健品”吃了沒(méi)效，客服隨即推銷(xiāo)購(gòu)買(mǎi)更“高端”的產(chǎn)品，錢(qián)就這樣被騙走。7月4日，記者從廣州警方獲悉，近日，廣州警方對(duì)一個(gè)以銷(xiāo)售“保健品”為名進(jìn)行詐騙活動(dòng)的特大詐騙集團(tuán)開(kāi)展統(tǒng)一收網(wǎng)行動(dòng)，共在海珠、天河區(qū)搗毀詐騙窩點(diǎn)4個(gè)，抓獲犯
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相信有不少練習(xí)瑜伽的小伙伴都知道下犬式，這是瑜伽當(dāng)中一個(gè)基本的動(dòng)作，做起來(lái)也是很簡(jiǎn)單的，一般就是首先要求山式站立，然后彎腰，將身體前伸，雙手掌貼在地面，雙腿可以配合姿勢(shì)向后調(diào)整，讓整個(gè)身體的形狀為一個(gè)倒著寫(xiě)的“V”字。但是要注意在做動(dòng)作的時(shí)候盡量做的標(biāo)準(zhǔn)一些，打開(kāi)雙腿和手臂的
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跑步減肥是比較常見(jiàn)的一種減肥方式因?yàn)閷?duì)于人們來(lái)說(shuō)跑步減肥可以更好的讓身體得到鍛煉并且跑步也不需要任何的器械，所以跑步減肥成為了很多減肥人士的首選但是很多人卻不會(huì)科學(xué)的跑步減肥那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)跑多少公里可以減肥呢?跑步減肥的方法是非常好的一種，主要就是因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中是可以鍛煉到自己的四肢肌肉，讓自
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想要減肥的人一直都不少但是對(duì)于想要減肥的人們來(lái)說(shuō)找到一個(gè)適合自己并且健康有效的減肥方法是比較難的，很多時(shí)候我們想要減肥但是卻苦于找不到合適的方法所以很多時(shí)候不得不中途放棄減肥那么有哪些有效的減肥方法呢?減肥是很多人們都非常苦惱的一個(gè)問(wèn)題，但是卻找不到任何的方法可以更加快速的去達(dá)到減肥的目的，只能是通
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很多的妹子都想要減肥，但是一方面抵擋不住美食的誘惑，還有就是人的懶惰性，本來(lái)一開(kāi)始是想一鼓作氣的，但堅(jiān)持不到幾次之后，就再而衰，衰而竭了，最后就只能攤在家里的床上了，于是最后就只能羨慕明星了，其實(shí)不用羨慕，明星的身材也是靠自己強(qiáng)大的毅力去保持的，而且要想保持住還很困難。如果你能夠看到今天這篇文章，那
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中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院眼科 張玉平近視患者最擔(dān)心的是運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離。確實(shí)，在視網(wǎng)膜脫離患者中，70%左右是近視眼。其中高度近視占30%~40%，也就是說(shuō)，視網(wǎng)膜脫離并不只發(fā)生在高度近視眼（600度以上），輕度（300度以下）中度（300~600度）近視也可以發(fā)生。既然這樣，所有的近視患者，
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文章目錄一、肩周炎中醫(yī)推拿治療方法 二、哪些人容易患肩周炎三、肩周炎如何護(hù)理肩周炎中醫(yī)推拿治療方法1、肩周炎中醫(yī)推拿治療方法患者取坐位,體弱,或有嚴(yán)重其他系統(tǒng)病變者可仰臥位,用法或一指禪在緩肩或上肢治療,并配合患肢的被動(dòng)運(yùn)動(dòng),以外展,外旋為主。點(diǎn)揉天宗,秉風(fēng),肩髃,曲池,合谷,拿肩井。四指推或一指禪
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：警方查處短租房是怎么回事？近日北京警方查處短租房，取締了具有群租形態(tài)的日租房、黑開(kāi)旅館和未經(jīng)許可經(jīng)營(yíng)的日租房、短租房620余戶(hù)。查獲各類(lèi)違法犯罪人員840余人。警方查處短租房：北京警方9月10日通報(bào)，針對(duì)日租房、網(wǎng)絡(luò)短租房容易存在治安消防隱患、缺乏有效監(jiān)管等問(wèn)題，為確保群眾居住安全
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3月3日從吉林省2021年全省民生實(shí)事有關(guān)情況新聞發(fā)布會(huì)上獲悉，今年該省將重點(diǎn)實(shí)施50項(xiàng)民生實(shí)事，其中包括開(kāi)展電子健康檔案向個(gè)人開(kāi)放試點(diǎn)工作。據(jù)介紹，該省今年擬在9個(gè)縣（市、區(qū)）開(kāi)展電子健康檔案向個(gè)人開(kāi)放試點(diǎn)工作，重點(diǎn)面向65歲以上老年人及高血壓、糖尿病、肺結(jié)核等慢病患者實(shí)現(xiàn)檔案開(kāi)放。通過(guò)在基層醫(yī)療
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不用油做烤鴨的做法 - 家常不用油做烤鴨的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果不用油做烤鴨怎么做好吃,不用油做烤鴨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文不用油做烤鴨的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)不用油做烤鴨的做法
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12月13日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例16例，其中境外輸入病例14例（上海7例，四川3例，北京1例，內(nèi)蒙古1例，浙江1例，廣東1例），本土病例2例（均在黑龍江）；無(wú)新增死亡病例；無(wú)新增疑似病例。當(dāng)日新增治愈出院病例9例，解除醫(yī)學(xué)觀(guān)察的密切接觸者346人，