1200卡路里減肥食譜推薦 五種減肥食譜哪一種適合你
健身方法 1062 0
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯
芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。
芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！
1200卡路里減肥食譜二：燕麥+牛奶
燕麥的熱量在389左右，牛奶的熱量是150卡，燕麥+牛奶的搭配是539大卡。這個(gè)減肥食譜很適合注重早餐營(yíng)養(yǎng)的女性朋友們食用。在早餐攝入高熱量，在午餐和晚餐的時(shí)候可以吃低卡路里的食物。這樣也是能夠起到瘦身的作用！
1200卡路里減肥食譜三：五花肉+冬瓜湯
有一些減肥的朋友們喜歡吃肉，但是又怕攝入過(guò)高的熱量，但是將一天的熱量控制在1200卡路里左右吃肉是沒(méi)有問(wèn)題的哦！五花肉的熱量在388卡左右，在午餐的時(shí)候可以吃200g的五花肉，但在晚餐的時(shí)候可是要吃利水消腫助減肥的冬瓜湯咯！
1200卡路里減肥食譜四：豬腳湯+清炒黃瓜
250g豬腳的熱量為535卡，而清炒黃瓜的熱量只有12卡哦！減肥的MM們可以在午飯和晚飯吃豬腳湯搭配清炒黃瓜，既能夠攝入蛋白質(zhì)，又能夠?qū)崃靠刂圃?200卡路里。
1200卡路里減肥食譜五：黑豆?jié){+全麥面包
黑豆?jié){富含蛋白質(zhì)，很適合在早餐的時(shí)候食用，黑豆?jié){的熱量是350卡，而全麥面包的熱量是100卡左右，在早餐的時(shí)候用黑豆?jié){搭配全麥面包是450大卡！在午餐和晚餐的時(shí)候可要記得不要吃太多咯！
各位MM可要記得每天將熱量控制在1200卡路里哦！
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減肥餐少吃多吃比餓好嗎 正確的減肥餐要這樣吃
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小小的雞蛋有很多的營(yíng)養(yǎng)的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對(duì)雞蛋減肥這個(gè)方法，小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來(lái)看看10天的減肥餐詳單：10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒(méi)加
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
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隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識(shí)也越來(lái)越重。據(jù)了解，長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來(lái)”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺(jué)，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長(zhǎng)期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
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大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過(guò)豆腐減肥食譜來(lái)達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
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鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài)，下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來(lái)看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi)，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
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最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚(yú)炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
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生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過(guò)嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM們又開(kāi)始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來(lái)了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來(lái)低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛(ài)的食物。用它來(lái)幫助瘦身，對(duì)MM們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣
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2019年12月08日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期日！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、首次發(fā)現(xiàn)青蒿素（新中國(guó)的“第一”）2、國(guó)家醫(yī)保局：防范藥品惡意漲價(jià)“搭車漲價(jià)”3、不是三甲醫(yī)院開(kāi)的證明，病假就要變事假？4、保定一幼兒園發(fā)生打孩子事件涉事保育員被開(kāi)除5、給職場(chǎng)的你三張減壓“處方”6、熬夜刷手機(jī)正給職場(chǎng)女性健康“埋雷”日常養(yǎng)生1、為什么越來(lái)越多的女性患上婦科病2、淺析十大婦科常見(jiàn)疾病及其癥狀表現(xiàn)3、這幾
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針灸是一種中醫(yī)常見(jiàn)的療法,針灸減肥是通過(guò)一種特殊的方式,用針刺激人體的血管和脈絡(luò),從而達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)、驅(qū)邪、疏通脈絡(luò)的作用。那么,你覺(jué)得針灸減肥容易反彈嗎?很多人在減肥的時(shí)候,選擇了針灸的減肥方法,不過(guò)相對(duì)來(lái)講這個(gè)減肥方法是比較容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象的,針灸的方法之所以可以達(dá)到減肥的效果,也是有一定原理的,
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在朋友和戀人之間叫你選擇，你會(huì)選擇哪一個(gè)？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題是多余的。真正懂你的朋友或戀人，他們會(huì)體諒你的行為，如果不體諒你，因此失去也不必太在意。朋友或戀人是要互相幫助的，而不是硬性遷就。1、學(xué)會(huì)相互傾聽(tīng)對(duì)方的談話大部分被調(diào)查者在談他們的配偶時(shí)都熱情洋溢地說(shuō)，他（她）是個(gè)非常好的悉心聽(tīng)我說(shuō)話的人。他（她
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1月17日，重慶市2020年衛(wèi)生健康大會(huì)召開(kāi)。重慶市衛(wèi)生健康委黨委書(shū)記、主任黃明會(huì)在會(huì)上要求，全市衛(wèi)生健康系統(tǒng)要把握健康中國(guó)行動(dòng)實(shí)施帶來(lái)的機(jī)遇，堅(jiān)定不移地推進(jìn)健康中國(guó)重慶實(shí)踐。會(huì)議提出，2020年要全面完成健康扶貧工作任務(wù)。強(qiáng)化兜底保障，在基本醫(yī)保、大病保險(xiǎn)和醫(yī)療救助“三重保障”框架下，推進(jìn)貧困人
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丹參是我們生活中比較常見(jiàn)的一種中藥尤其是對(duì)于經(jīng)常喜歡保養(yǎng)身體的人來(lái)說(shuō)丹參是一種很好的選擇，所以很多人喜歡用丹參泡水這也是一種很好的選擇并且丹參泡水可以解決月經(jīng)不調(diào)以及養(yǎng)血安神的作用那么丹參泡水是否適合長(zhǎng)期飲用呢?丹參是常見(jiàn)的一種活血化瘀的中藥材，丹參的用途是非常廣泛的，不僅可以當(dāng)做中藥材使用，在平時(shí)