吃咖喱，喝恒河水，做國民老公。
說起印度，腦中總是開掛、咖喱和一言不合就跳舞的情景。
就是這樣的一個(gè)神奇國度，也有自己的國民老公，不是什么小鮮肉，也不是什么名門望族，而是肌肉大叔-Sangram Chougule
1979年生人，如今已經(jīng)38歲，曾經(jīng)6次拿下印度先生的稱號，在2014年更是拿下世界冠軍的頭銜，稱霸印度健美界。
俊朗的外貌和充滿男子氣概的肌肉俘獲了無數(shù)印度少女少男的芳心。
他的故事完全是真實(shí)版的“貧民窟里的百萬富翁”。他有六個(gè)兄弟姐妹，一開始，他的家庭根本無力支付他健身房的會費(fèi)，不過他沒有放棄運(yùn)動，而是專心于板球和橄欖球。一直到了大學(xué)，靠著自己賺的錢才有機(jī)會踏入健身房健身。
憑借出色的天賦和他人的指點(diǎn)，他迅速成長，紅遍印度的大街小巷。
大X哥也相形見絀。
在“自卑的胖子面前”略遜一籌。
他一上臺，冠軍就沒什么懸念了
非賽季的他一天要訓(xùn)練2-3個(gè)小時(shí)，只專注于增長不做有氧訓(xùn)練；而賽季期間則要訓(xùn)練4個(gè)小時(shí)以上，會做大量的有氧訓(xùn)練。
窄握下拉
側(cè)平舉（組間休息：跳舞）
繩索臂屈伸
坐姿啞鈴彎舉
仰臥彎舉
懸掛提腿
背部下拉
器械肩推
他的飲食著重高蛋白低碳水，每天大概吃900克的魚肉和450克的雞肉，還有大量的牛奶、蔬菜和水果，一天的飲食計(jì)劃如下
早晨
粥 雞胸肉 水果
訓(xùn)練前
氨基酸飲品 香蕉
訓(xùn)練后
蛋白粉 魚肉 糙米 綠色沙拉
下午
雞胸肉 水果 維生素
晚上
魚肉 糙米 沙拉
酪蛋白粉
有一起去沐浴恒河接受洗禮的嗎，據(jù)說如果足夠虔誠的話肌肉會受到保佑長兩斤，但可能是咖喱味的。
