一、多喝低溫熱水
低溫熱水，將熱水冷卻到25℃左右。這種水的生物活性比自然水高4~5倍，其性質與人體細胞液非常接近，滲透細胞容易被人體吸收。經常喝溫開水，可以提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人發光。
水在人體內占70%左右，稍有不足會影響人體功能。自然給我們的好東西，怎么喝是對的？請看美容專家給我們的建議。
小嘴慢慢地享受
。喝水太快，看不見就吞下很多空氣，容易引起打嗝最好把水放在附近，這樣才能記得經常喝。
三、拒絕&ldquo；老化&rdquo；的水
像果水一樣不是運動狀態，而是靜止狀態&ldquo；死水&rdquo；這就是老化的水。桶狀或瓶裝純凈水，從出廠到飲用中間保管相當長時間，會影響水的質量。打開后靜止保管3天以上的話，會變成老化的老化水，最好不要喝。
四、選擇&ldquo健康&rdquo；的水
金屬良好的水條件不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻溶解鈣等無機物成分，PH值最好是8~9的弱堿性水，水溫最好低于體溫
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????五、????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????杯子的優先事項是玻璃杯。
7:00
曾經睡過一夜，身體開始缺水。起床后喝250毫升水，有助于身體排毒。
9:00
忙碌的早晨，感情不輕松，到了office就要喝水調節。喜歡綠茶也是個好選擇。
11:00
繼續工作2小時，好好活動，順便補充一天中的第三杯水。
14:00
午睡后，喝咖啡和花草茶提神是個好主意。如果一杯礦泉水可能對皮膚更好。
16:00
17:00
離開辦公室前，再喝一杯水，一天緊張地放松。
19:00
晚飯前喝一杯水，被水占據空間的胃不吃太多有利于減肥。
22:00
請在睡覺前1小時喝最后一杯水。這杯熱水對皮膚美容有很大效果。入睡后，細胞可以充分獲得水分，使皮膚光滑。只是不要一口氣喝太多，以免影響睡眠質量。
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