通便、排毒、消水腫是減肥首要任務(wù)，往往身體的肥胖原因就來自于毒素囤積與水腫，喝粥是很有效的排毒消水腫方法，因為飛華健康網(wǎng)帶來兩款減肥粥的做法。分別是薏苡仁糙米粥和羅漢燕麥粥，都是以粗糧谷物為主，不但減肥還保健，有興趣的朋友不妨學(xué)做這兩道減肥粥的做法。
2款減肥粥的做法喝粥排毒減肥第一步薏苡仁糙米粥——消腫瘦身
功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出體內(nèi)多余的水分，除水腫，而糙米中的食物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，有助于減肥。所以薏苡仁糙米粥具有消腫瘦身之功效。
材料：薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。
做法：
1、將豬肚洗凈，切成細(xì)絲;
2、將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分多少依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮至稠狀即可食用。
羅漢燕麥粥——排毒瘦身
功效：羅漢燕麥?zhǔn)萆碇嘀械牧_漢果有健脾、潤腸、通便、排毒的功效，搭配燕麥?zhǔn)秤茫梢灾委煴忝亍⑶宄c道內(nèi)的多余油脂及廢物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。所以羅漢燕麥粥具有排毒瘦身的功效。
材料：羅漢果2個，燕麥200克。
配料：鹽適量。
做法：
1、先將羅漢果和燕麥淘洗干凈。
2、然后鍋中倒入適量水煮開，加入燕麥小火煮至軟爛。
3、最后再加入羅漢果繼續(xù)煮5分鐘，最后用鹽調(diào)味即可食用。
自古以來粥都是健康保健飲食，它也是最佳調(diào)養(yǎng)品，我們減肥保持身材也可以靠喝粥，上文介紹的兩款減肥粥的做法，簡單而美味，營養(yǎng)又減肥。更多精彩>>10款營養(yǎng)減肥粥排毒美顏
