近期在做波比跳減肥瘦身，但每日做50個波比跳不太熟反倒還長胖了是什么原因呢？做波比跳又能否練出腹肌呢？讓我們一起看來一下吧。
每日50個波比跳不瘦反胖是什么原因姿勢不規范波比跳是一項高韌性的運動，一般做50個波比跳大約能耗費50-100大卡的動能。假如每日都是有做波比跳，可是減肥瘦身不顯著得話，可能是因為波比跳的姿勢不規范，那樣就起不上燃脂的實際效果了。
飲食搭配沒操縱假如要想減肥瘦身得話，只靠運動是不足的，在飲食搭配上還要加多操縱。假如每日干了50個波比跳，但還是不瘦反長胖了得話，可能是因為飲食搭配上沒有操縱。耗費的動能比不上所攝取的發熱量，進而出現了不瘦反胖的狀況。
波比跳能練出腹肌嗎能夠。
做波比跳是可以協助練出腹肌的，波比跳是一項高韌性的運動，在做波比跳的情況下全身上下70%上下的肌肉群都能獲得鍛練。在其中就包含了腹直肌、腹斜肌及其下背肌和豎脊肌等肌肉群。且波比跳在短期內就可以提升心跳做到消耗脂肪的目地，因此做波比跳是可以協助練出腹肌的。
波比跳會讓小腿變粗嗎一般不容易。
會造成 小腿變粗的緣故一般有小腿部脂肪率提升，也有便是小腿處全身肌肉提升。而波比跳是一項燃脂實際效果不錯的運動，因此在一切正常狀況下是不容易出現小腿處脂肪率提升的狀況的。
但另外波比跳的抗壓強度非常難較腳部的全身肌肉做到持續上升的水平，因此做波比跳是不容易造成 小腿變粗的。
做波比跳的常見問題穿舒服的靴子波比跳包含了深蹲、彈跳、核心區挺身等一系列的運動，因此在做波比跳的情況下一定要穿舒適度強的靴子，最好穿那類具備避震抗壓強度作用的靴子，那樣在落地式的情況下可以降低路面對足部的沖擊性。
搞好熱身運動運動在做波比跳以前要先搞好熱身運動運動，要先將人體舒張起來，那樣才可以具有更強的鍛練實際效果，且還能降低在運動時出現的肌肉拉傷狀況。
