巧吃零食不長胖 吃貨必會的減肥法
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對于很多減肥的朋友來說，零食往往是最需要克制的東西，很多零食往往都是高熱量高脂肪的食物，不僅不會讓人減肥，相反還會讓你增肥不止，但是零食對于減肥而言，真的就該嚴令禁止嗎?鄭多燕曾經多次公開講述自己的減肥心得，其中她減肥成功的原因之一就是：每天必備小零食。所以，不要再固執地認為零食不增肥食物了，只要你的食用方法正確，吃零食，一樣可以減肥。現在一起來看看鄭多燕的零食減肥方法吧，希望對你有所幫助哦。
巧吃零食不長胖吃貨必會的減肥法鄭多燕曾經這樣講述過，由于每天她的運動量很大，除了經營健身房、做瘦身方面的演講外，還要不停地奔波，每天6~8頓飯的飲食方法有時候依然無法供應她每天的能量需求，為了解決饑餓問題，她選擇的方法就是攜帶自制的便當和點心。
她曾經這樣說過，一般情況下，她都會提前確認好自己當天的行程安排，然后擠出時間做好便當再出門。為了保證均證均衡攝取營養素，在食材選擇上她會盡量避免重復，兩餐的菜色不會重復。同時還會繼合考慮到碳水化合物、蛋白質、脂肪的均衡性，比如，某天她準備的便當如果是粗糧飯加燒鮭魚的話，就會配上辣白菜和煎雞蛋、涼拌黃瓜。第二天的便當便會換成大豆飯加煎雞蛋、涼拌菠菜、炒胡蘿卜、紅燒豆腐。因為她主張少食多餐的進食方法，所以，每次的飯量都不多，除此之外，如果在外活動的時間太久的話，她還會備上幾個煮雞蛋或是蔬菜棒、水果之類的零食。對于鄭多燕來說，她的自由時間幾乎是很少的，如果形成安排的太過緊湊，以至于沒有時間準備便當的話，她會隨身備一些堅果、干果等。這些食物不僅有益于身體健康，飽腹感也很強，因為是天然食物，所以，不會對人體產生副作用。
鄭多燕為了減肥，不僅自創了一套適用于絕大多數人的減肥操，還總結了一套科學的飲食減肥方法，比如大家不看好的零食，她同樣自創了一套科學的零食減肥方法，對于渴求減肥的我們來說，我們也可以將其拿來使用，只要掌握科學的進食原則，保證營養均衡的，搭配上適當的運動，我們也可以取得鄭多燕的減肥成果。如果你是一個熱愛零食的小吃貨，不妨試試鄭多燕的零食減肥方法吧，相信一定會讓你看到可喜的瘦身成果。
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