快來(lái)試試用酸奶減肥
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相信減肥的人都知道喝酸奶能減肥，美味又健康的酸奶總是女性減肥的好伙伴。酸奶的食用方法多種多樣。那么酸奶怎么吃才能減肥呢?今天小編就給大家介紹幾種既能美容又能減肥的酸奶的吃法，想要美容減肥的朋友，趕快來(lái)試試吧!
1、酸奶去水
碗里放一個(gè)淺筐，在上面鋪一層紙膜，放上酸奶和鎢礦石，冰箱里放一夜讓它發(fā)酵。這樣流失了水分的酸奶就會(huì)發(fā)出奶油干酪的香氣，可以搭配的食物也多了起來(lái)。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纖維對(duì)于改善便秘有很好的效果。偏愛(ài)口味濃厚的人一定要試一試。
2、酸奶加熱
把平常經(jīng)常吃的普通酸奶放微波爐中加熱1分鐘左右就可以了。加熱的食物進(jìn)入腸道不會(huì)冷卻減肥效果更好，便秘也能得到改善，連皮膚也變得更加水潤(rùn)。但是，溫度過(guò)高會(huì)殺死乳酸菌。這一點(diǎn)需要特別注意。
3、晚上吃酸奶
因?yàn)槟c道蠕動(dòng)最為頻繁的時(shí)間為晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，晚飯后可以吃200克左右的酸奶。這樣的話(huà)，晚飯最好少吃。之后像往常一樣睡覺(jué)就行了。另外為了知道體重的增減，早上和晚上都要稱(chēng)體重。同時(shí)多做一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的伸展運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加令人期待哦。
4、只吃酸奶“絕食”
一個(gè)月一次，且在周末兩天只吃酸奶，不吃其它任何食物。把第一天的3餐和第二天的早餐換成酸奶，這就算絕食完成。這樣一來(lái)，因?yàn)樯眢w堆積的垃圾一掃而空，就會(huì)變成易瘦體質(zhì)了，肌膚也會(huì)更有活力。這樣的絕食關(guān)鍵在于一個(gè)月就一次，也不會(huì)有痛苦的感覺(jué)了。
怎么樣?酸奶的食用方法有很多，小編介紹的這四種你都知道嗎？酸奶運(yùn)用恰當(dāng)不僅減肥而且美容，是不可錯(cuò)過(guò)的沒(méi)事呢。想要美容減肥的朋友，不妨試試酸奶減肥方法吧!
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對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類(lèi)與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類(lèi)也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋(píng)果。蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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英國(guó)一項(xiàng)新研究 發(fā)現(xiàn)，服用地高辛的老年病人30%至少某種程度上有一種副作用――紅綠色盲。甚至血液里該藥水平正常的病人也有這種現(xiàn)象，說(shuō)明醫(yī)生不能通過(guò)檢查色覺(jué)來(lái)確定病人是否有地高辛中毒。 發(fā)表于《英國(guó)眼科學(xué)雜志》（British Journal of Ophthalmology 2002；86：
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陰虱是一種體外寄生蟲(chóng)，在人體寄生的虱子有3種，即頭虱、體虱和陰虱，它們的寄生部位、生活習(xí)性和外觀(guān)形態(tài)略有不同。陰虱習(xí)慣寄生在人體陰毛、腋毛、眉毛及睫毛上。陰虱的若蟲(chóng)和成蟲(chóng)都依靠吸人血為生。患上陰虱的話(huà)會(huì)導(dǎo)致很多的后果，生活中人們要注意陰虱病的預(yù)防，下面就來(lái)看看陰虱病的預(yù)防有哪些措施。陰虱病的3個(gè)癥狀
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需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對(duì)減弱，暑氣易進(jìn)入人體陽(yáng)氣，此時(shí)房事應(yīng)適量減少。以上為大家介紹了房事保健的基本常識(shí)，健康和諧的性生活可以促進(jìn)夫妻的感情，同時(shí)對(duì)夫妻的健康也是非常有益的，大家有必要學(xué)習(xí)一下。 房事養(yǎng)生和四季相愛(ài)技巧（供圖
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你知道受精卵著床需要幾天嗎？著床是胎生哺乳類(lèi)動(dòng)物的早期胚胎和母體子宮壁結(jié)合，從而建立母子間結(jié)構(gòu)上的聯(lián)系以實(shí)現(xiàn)物質(zhì)交換的過(guò)程。下面小編為您解答受精卵著床需要幾天。受精卵著床要幾天?著床是指胎生哺乳類(lèi)動(dòng)物的早期胚胎和母體子宮壁結(jié)合，從而建立母子間結(jié)構(gòu)上的聯(lián)系以實(shí)現(xiàn)物質(zhì)交換的過(guò)程。著床后的胚胎攝取母體血液
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國(guó)慶節(jié)以后天氣變得越來(lái)越?jīng)鏊覀兇┑靡苍絹?lái)越多了，告別了酷暑很多人開(kāi)始養(yǎng)生了。秋季也被認(rèn)為是養(yǎng)生的黃金季節(jié)，但是一些人由于方法沒(méi)有找對(duì)，所以導(dǎo)致自己的養(yǎng)生效果不是很好。那么，金秋十月該怎么養(yǎng)生呢？建議在平時(shí)做到笑容相伴、茶相伴、朋友相伴和動(dòng)作相伴。金秋十月該怎么養(yǎng)生？1、笑容相伴養(yǎng)生雖然是個(gè)老生