一日三餐是大家最一切正常身心健康的食用方法，對大家每一個人而言都很重要，每一餐全是認真吃的。可是一些減肥妹畢業論文以和能夠盡可能一天只吃一頓飯。一天只吃一頓飯能瘦是多少?也有，這類作法確實對身體有益處嗎?
進餐后，食材會在3-4鐘頭內消化，隨后進到空肚早期，12-16小時后進到空肚期。一天只吃一頓飯，是運用初期的空肚和空肚期，提升豬瘦肉生長激素的代謝，提升其作用鐘頭，進而做到減肥瘦身的目地。
不吃太多一個月能瘦10斤以。可是會對身體導致非常大的損害，并且恢復飲食搭配后反跳迅速，并不是一種身心健康的合理減肥方法。就餐那一段暴食暴飲的話，不僅沒有減肥瘦身，而且還會繼續再次把胃撐大，愈來愈越來越胖。
每天只吃一頓飯減肥瘦身損害大嗎
每天只吃一頓飯減肥瘦身對身心健康損害大，主要表現在下述幾方面，并并并不是身心健康有效的減肥的方法，不建議嘗試。
對胃危害大
人到挨餓的情況下，胃腸道會新陳代謝很多的胃酸傳輸挨餓信息。如果沒有馬上的用餐，僅僅再度長期性的空肚，便會出現胃酸過多，出現“咯酸水”、“胃燒心”、“胃里隱隱作痛“等心理扭曲，而且長久性胃酸過多還會繼續再次腐蝕胃黏膜，造成 胃潰瘍。
易造成 缺乏營養
一方面只吃一頓飯用餐的微量元素，沒法考慮到一天24小時的營養元素規定。一方面由于長久性用餐量少，身體便于融進變化，會慢慢地趨向低代謝率，身體消化微量元素的專業能力會減少。長久性出來很容易造成 缺乏營養，免疫力低下。
導致低血糖頭暈
空肚的狀況下血糖值會減少，倘若只吃一頓飯，那意味著有相近二十小時的時間呈挨餓狀況。不斷不用餐，血糖值只消耗不填補就很容易出現血糖低，具體表現出來的癥狀就是頭暈目眩、四肢無力。
導致 女性月經失調
女性每天只吃一頓飯減肥瘦身，長期以往會危害內分泌失調，出現氣血兩虛， 面色蒼白，導致 月經失調，經血量少或者例假推遲，甚至很有可能出現停經，危害生孕作用。
正確減肥=少吃零食 增強體質 鍥而不舍
減肥瘦身并并并不是越發快就越高，雖然一天只吃一頓飯能讓你快速瘦下來，但是以身心健康為付出應有的代價是不劃算的。最好的減肥辦法就是少吃零食，增強體質，多加一份鍥而不舍。
