春季是人人展示身材的時節(jié)，小編給大家推薦幾種酸奶減肥食譜，在一周里只要攝入少量酸奶和食物，就可以幫你快速瘦身!>>>十種健康食物助陣春季減肥
根據(jù)研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
黃瓜+酸奶
黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身結果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候富裕供應，餓了就吃。另外還要留意多喝水。
蘋果+酸奶
用蘋果和酸奶來做代餐，若是你想喝果汁的話，也可以用蘋果榨汁，再插手酸奶做代餐。
紅糖+酸奶
在每杯酸奶中插手2克的紅糖，攪拌后喝，可以調解腸內(nèi)的環(huán)境，促進排便，同時脂肪也更容易燃燒。
小編建議：對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風味，食出新滋味材料(1人份)
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補充一天所需
牛奶是一種備受推崇的營養(yǎng)食品，在大眾的印象中，具有極多的功效。然而并不是所有人都適合喝牛奶，牛奶也不可以代替日常的飲水，更不可大量飲用牛奶，否則可能產(chǎn)生不良的后果。1、乳糖不耐癥乳糖不耐癥在進食乳糖后，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉和腹脹等不適。此類人群是乳糖酶缺乏的人，這部分人也可以嘗試無乳糖的奶制品。2、奶制
人們?nèi)粘＿€是比較注重腳部的保養(yǎng)，每天熱水泡腳既能起到緩解疲勞的作用，又能清潔腳部達到美觀的效果。那么腳部作為相對比較隱私的部位，如何保養(yǎng)可清潔才能起到護理的目的。 首先 1.清潔 不要小看每天的熱水泡腳，它屬于中醫(yī)足療法之一。腳是離心臟最遠的部位，天冷時腳部血管收縮，容易誘發(fā)多
魚油 輔酶Q10 維生素K…… 這些保健品都是“護心神藥”？別亂買！隨著大眾對個人健康的關注度越來越高，品目繁多的保健品成了香餑餑。特別是心血管方面的保健品，比如，魚油在2019年暢銷榜單名列第十，很受歡迎；輔酶Q10更被稱為“心臟萬能藥”；還有心血管保健品界的新秀——維生素K，這些保健品真有這么強
燕麥是我們?nèi)缃裆钪斜容^常吃的一種食物尤其是在吃早餐的時候燕麥更是經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌，很多人在吃燕麥的時候喜歡把燕麥炒熟之后再吃，炒熟的燕麥可以直接當作零食食用，那么燕麥的炒熟方法是什么，要如何炒熟燕麥呢?燕麥是我們生活中經(jīng)常吃的一種五谷雜糧，特別是到了老年的時候，經(jīng)常吃一些燕麥，能夠補充身體內(nèi)的
國家中醫(yī)醫(yī)療隊戰(zhàn)“役”紀實之一3100余名中醫(yī)人支援湖北：中醫(yī)藥治療接連獲患者點贊國家中醫(yī)醫(yī)療隊戰(zhàn)“役”紀實之二這些中醫(yī)人 不是家人，勝似家人國家中醫(yī)醫(yī)療隊戰(zhàn)“役”紀實之三太極拳、八段錦……中醫(yī)傳統(tǒng)“花樣”在戰(zhàn)疫一線遍地開花編者按：中西醫(yī)結合，共同戰(zhàn)“疫”。目前，已有28個省（市、區(qū)）630多家中醫(yī)