現(xiàn)實(shí)中有很多的人都喜歡把減肥掛在嘴邊。有些人雖然堅(jiān)持減肥，但減肥的效果不是很理想。為什么呢?因?yàn)樗麄兊暨M(jìn)了減肥的誤區(qū)，效果當(dāng)然不好。那減肥誤區(qū)又有哪些呢？
向大家推薦:如何正確減肥，減肥有哪些誤區(qū)呢選擇對(duì)他人有效的食譜，自己使用
因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，對(duì)食物的吸收程度也不一樣，所以對(duì)別人有用的食譜對(duì)你來(lái)說(shuō)不一定好用，所以總是照著別人的食譜吃是正常的，沒(méi)有效果甚至更胖。
節(jié)食，不吃東西
事實(shí)上，節(jié)食對(duì)人體脂肪沒(méi)有太大的作用，流失的基本上都是水。長(zhǎng)期節(jié)食，身體機(jī)能會(huì)變得紊亂，消化功能會(huì)受到影響，只會(huì)對(duì)身體有害。
我會(huì)拼命忍受我喜歡吃的食物
當(dāng)你強(qiáng)迫自己和喜歡的食物分開(kāi)時(shí)，會(huì)讓它們對(duì)你更有吸引力。當(dāng)你長(zhǎng)期禁止自己的欲望，某一天遭遇挫折或者心情不好的時(shí)候，就會(huì)想到吃的像豬一樣，只會(huì)功虧一簣。
運(yùn)動(dòng)后吃飯
很多人在運(yùn)動(dòng)后想到了彌補(bǔ)自己，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)這么久消耗了很多熱量，吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。但是有時(shí)候，一塊餅干的熱量可以趕上你運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的熱量。
攝入大量蛋白質(zhì)
吃高蛋白食物真的可以減肥。但如果大量攝入食物，身體會(huì)在中期將其作為能量來(lái)源，使肌肉蛋白質(zhì)迅速流失，不利于減肥，甚至影響身體。
只吃低熱量的食物
很多人在減肥的時(shí)候會(huì)想到只吃低熱量的食物，認(rèn)為不會(huì)吃太多熱量。其實(shí)不是所有的低熱量食物都是低熱量的，吃多了也不好。
