平板支撐超過十秒無意義？減小腹還可以怎樣做
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近日，一個關(guān)于平板支撐的話題上了某社交網(wǎng)站的熱搜，原因是有一名運動科學(xué)家提出了做平板支撐如果堅持超過了十秒鐘，這個行為是無意義的。要想減肥或者練馬甲線，應(yīng)該重點在于提高平板支撐的頻率而不是過多地注重堅持的時間。聽到這個運動科學(xué)家的說法，很多網(wǎng)友表示自己是該繼續(xù)相信健身教練還是相信專家所言呢？
其實很多人選擇平板支撐，一是因為這個動作簡單方便，二是這個動作可以有效瘦小腹，對于不少白領(lǐng)來說，這是他們所需要的。現(xiàn)在聽到這個運動專家的說法，很多人可能處于茫然，那么除了平板支撐，還有沒有什么方法可以簡單又可以減小腹呢？在這里介紹一個中醫(yī)的減肥方法——針灸減肥，讓你可以輕松減小腹。
廣東省中醫(yī)院針灸專科謝長才主任醫(yī)師在此前家庭醫(yī)生在線的采訪中表示針灸減肥非常適合腹型肥胖的人，以及梨形肥胖也可以通過針灸減肥來有效瘦身。病因上將肥胖分為兩類，包括單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，目前針灸減肥在單純性肥胖方面的療效相對比較好，而繼發(fā)性肥胖可能就比較復(fù)雜一些，要在對相關(guān)的疾病進行相關(guān)的處理后才有效果。
其實針灸減肥是一種非常綠色的減肥方法，很多人可能會其擔心針灸減肥可能會影響健康。但實際上針灸減肥和其他過度節(jié)食減肥以及藥物減肥等都完全不同。一般來說減肥速度越快，它對健康造成的損害就越大。然而針灸減肥是一個調(diào)理的過程，在中醫(yī)減肥的整個過程并不要求患者主動去節(jié)食，而是通過刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上抑制食欲，讓人感覺不想吃東西，同時調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程，增加身體能量的消耗，從而從多方面達到減肥目的。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
謝長才廣東省中醫(yī)院 針灸專科 主任醫(yī)師 擅長疾病： 肥胖癥，多囊卵巢綜合癥、月經(jīng)失調(diào)等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，皮膚系統(tǒng)疾病，眩暈，腦血管病，痛證等。 [詳細]
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