減肥者必知的飲料熱量須知 看看哪些飲料適合減肥時(shí)喝
健身方法 293 0
有些平時(shí)比較喜歡喝飲料的人群，在減肥的時(shí)候就會(huì)感到非常的頭痛，因?yàn)闇p肥期間，一般的飲料都是不能隨便喝的，可是不喝飲料又覺(jué)得自己口感上缺失了一些什么，這些朋友很想了解在減肥中適合喝什么飲料?那么今天就來(lái)為大家解答這個(gè)問(wèn)題。
減肥中適合喝的飲料之一：自制減肥茶飲
可以自己制作一些對(duì)減肥有幫助的茶飲來(lái)喝，例如冬瓜荷葉茶或者檸檬蜂蜜茶，以及菊花，枸杞子，決明子茶，這些產(chǎn)品都是對(duì)清腸排毒有很大幫助的，每天喝1~2杯的清湯茶飲，就能起到非常不錯(cuò)的輔助減肥作用。
減肥都適合喝的飲料之二：溫開(kāi)水
對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，最適合喝的飲料就是溫開(kāi)水，水是最有益健康的飲料也是對(duì)減肥和控制三高最有好處的一種飲品，多喝水可以提高基礎(chǔ)代謝率，平時(shí)每天喝2000~3000毫升水的人，在減肥期間，可以將飲水量提高到3000~5000毫升，多排尿，多排汗，雖然帶走的大部分都是身體中的水分，可是也能帶走少量的脂肪，雖然帶走的脂肪量并不多，但是聊勝于無(wú)。
減肥中適合喝的飲料之三：鮮榨果蔬汁
減肥期間還可以喝鮮榨果蔬汁，水果和蔬菜都可以榨成果汁來(lái)飲用，現(xiàn)在大部分人家中都有家用小型榨汁機(jī)，需要喝的時(shí)候制作一杯，既新鮮又純正，水果和蔬菜當(dāng)中含有大量的維生素c和礦物質(zhì)，對(duì)于抑制脂肪吸收和促進(jìn)脂肪代謝都有很好的作用，所以用水果和蔬菜制作出來(lái)的飲品，喝了之后對(duì)減肥也是非常有幫助的。
看了上面的介紹，相信大家都明白了減肥中適合喝什么飲料?希望所有的朋友都能對(duì)這些飲品有一個(gè)正確的認(rèn)知，在減肥期間千萬(wàn)不要去喝買(mǎi)來(lái)的果汁或者碳酸飲料，因?yàn)檫@些飲品當(dāng)中含有香精，甜蜜素以及添加劑和碳酸等成分，這些成分不僅容易增肥，還會(huì)對(duì)身體健康造成很大的影響。
上一篇：
減肥每天需要攝入多少熱量 4招控制熱量塑體型助減肥
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1163
許多人認(rèn)為玉米的主要成分是淀粉而把它誤認(rèn)為高熱量食物。其實(shí)不然，玉米是一種低熱量的食物，當(dāng)作減肥餐來(lái)吃，既有飽足感，又能瘦身。推薦4款玉米減肥食譜！玉米除了熱量低，醫(yī)學(xué)上的價(jià)值也不可小覷。原產(chǎn)于墨西哥與秘魯?shù)饶厦乐薜貐^(qū)的玉米，直到十六世紀(jì)才傳入中國(guó)。中醫(yī)認(rèn)為，玉米有開(kāi)胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣的功效
1909
減肥不一定要節(jié)食，正常飲食也能減肥，主要是要多吃低熱量的食物，哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢？節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí)，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
1522
攝入熱量的多少?zèng)]有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個(gè)人的體重和活動(dòng)量來(lái)計(jì)算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。一、減肥每天需要攝入多少熱量根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書(shū)，一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男
1646
隨著天氣轉(zhuǎn)暖，許多新鮮水果陸續(xù)上市。因?yàn)楦缓瑺I(yíng)養(yǎng)元素，有些人會(huì)把吃水果當(dāng)作減肥的捷徑。不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)，整天只吃水果，就可以實(shí)現(xiàn)減肥？聽(tīng)上去很誘人，實(shí)際卻很不科學(xué)。本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請(qǐng)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師吳佳，從不同水果所含的熱量進(jìn)行分析，為廣大網(wǎng)友進(jìn)行科普講解。“吃水果減肥特別不靠譜！”吳佳提
765
據(jù)英國(guó)《每日鏡報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，腸癌被認(rèn)為是第二大癌癥殺手，由大腸中的細(xì)胞變化和生長(zhǎng)引發(fā)，大腸包括結(jié)腸和直腸。由于癌細(xì)胞在體內(nèi)迅速分裂繁殖，腸癌很難發(fā)現(xiàn)，因此常常會(huì)降低生存率。然而，關(guān)注生活方式可以帶來(lái)改變。首先，某些食物和飲料會(huì)影響患癌風(fēng)險(xiǎn)。最近發(fā)表在《腸道》雜志上的一項(xiàng)研究揭示了含糖飲料與腸癌風(fēng)險(xiǎn)之
1168
日前一則新聞登上微博熱搜：21歲IT從業(yè)者劉先生工作繁忙，渴了就喝飲料，餓了就吃外賣(mài)，在一次連續(xù)加班后突然昏迷住進(jìn)急診重癥監(jiān)護(hù)室。經(jīng)檢查，劉先生的血糖值超出正常值20多倍，據(jù)接診醫(yī)生分析，患者久坐少動(dòng)、長(zhǎng)期不健康飲食，是造成這次意外的主要原因。但我們今天重點(diǎn)要說(shuō)的不是大家熟知的飲料升血糖的問(wèn)題，而是
624
揚(yáng)子晚報(bào)訊(通訊員 杜蘅 記者 張斌)19歲的女孩寒假在家，渴了就喝飲料，餓了就吃零食，到了飯點(diǎn)胃口依然很好，然而就在過(guò)年前幾天，這個(gè)女孩因?yàn)橥Y酸中毒而昏迷，被送到常州市腫瘤(第四人民)醫(yī)院搶救，在醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室里整整搶救了10天，目前仍在常州市腫瘤醫(yī)院內(nèi)分泌科接受治療。1月28日上午，小玲被家人
2070
受訪專家：武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 經(jīng)屏上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館失眠專科主任醫(yī)師 施明恰當(dāng)睡眠與均衡飲食、合理運(yùn)動(dòng)共同構(gòu)成健康的基本保障。人每天近1/3的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，研究證據(jù)顯示，睡不好與免疫力下降、焦慮、抑郁、心血管疾病、阿爾茨海默病等的發(fā)生都有相關(guān)性。關(guān)于睡覺(jué)，我們的老祖宗流傳下來(lái)一句俗語(yǔ)
1611
點(diǎn)擊觀看視頻專訪近日，在人民網(wǎng)·人民健康主辦的“健康中國(guó)人”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，健易保創(chuàng)始人兼總裁張圣明在接受人民健康專訪時(shí)表示，商業(yè)健康險(xiǎn)將作為基本醫(yī)保的有效延伸，為慢病人群提供更優(yōu)質(zhì)的保障。政府工作報(bào)告中首次提出，將“做好常見(jiàn)慢性病防治，把高血壓、糖尿病等門(mén)診用藥納入醫(yī)保報(bào)銷”。這在張圣明看來(lái)是對(duì)慢病保障
1787
一些“以房養(yǎng)老”欺詐案例表明，部分“以房養(yǎng)老”騙局背后都有套路，甚至具有明顯的“套路貸”犯罪特征。“以房養(yǎng)老”騙局與“套路貸”犯罪具有一定的重合性。有關(guān)部門(mén)應(yīng)厘清“以房養(yǎng)老”騙局的犯罪特征，并參考打擊“套路貸”犯罪的司法實(shí)踐，及時(shí)出臺(tái)法規(guī)嚴(yán)打“以房養(yǎng)老”欺詐犯罪。近期，打著“以房養(yǎng)老”幌子騙取老年人
1347
SHE十七周年演唱會(huì)在臺(tái)北舉行，三人再度同臺(tái)，現(xiàn)場(chǎng)直播聽(tīng)哭眾多歌迷。演唱會(huì)上Ella抱著一歲多的兒子勁寶上臺(tái)，毫不怯場(chǎng)，還搶了Hebe的話筒，全場(chǎng)笑翻。 從2001年出道至今，SHE組合已經(jīng)整整有十七周年。十七年的青春和陪伴，讓人感動(dòng)。 十七年過(guò)去了，SHE三人也都從小姑娘變成了成熟的女人，
123
眼睛是心靈的窗戶，可現(xiàn)在的孩子們眼睛問(wèn)題太多了。目前我國(guó)近視患者達(dá)6億，青少年近視率居世界第一。高中生和大學(xué)生的近視率均已超過(guò)七成并逐年上升，小學(xué)生的近視率接近40%。面對(duì)嚴(yán)峻的形勢(shì)，近視防控已刻不容緩，除注意日常科學(xué)用眼、少看電子產(chǎn)品外，平時(shí)或用眼疲勞時(shí)常按“四明穴”也能起到保健作用。“四明穴”分