飲食減肥是冬季的首選，那么到底哪些食譜更適合冬季減肥還能補充需要的熱量呢?
冬瓜肉粒湯
冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。
材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法：清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
番茄牛肉湯
牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。
材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。
做法：清水加人姜片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
番茄蛋花湯
材料：番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。
做法：清水、姜片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。
節瓜魚片湯
材料：節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法：清水、姜片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。
芥菜肉片湯
材料：芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇腳水2杯。
做法：清水、姜片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成。
以上這些食譜，助你排毒清腸又減肥，還不用挨餓，一舉多得，想減肥就趕緊來試試吧!
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養物質有三種，碳水化合物，蛋白質，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們日常活動所需要的。人體是
飲食是決定減肥成敗的關鍵環節，營養均衡的減肥食譜能助您健康減肥。現在不少減肥的朋友都會選擇適合自己的減肥食譜，今天小編也要為大家介紹一款菌菇減肥菜譜，讓你有更多的選擇。鹽漬菌菇我們向工作繁忙的人推薦"鹽漬菌菇"。您只要像調昧品一樣撒一點或拌一下即大功告成。放在冰箱里可保存1星期。材料（容易烹調的分量
秋冬季飲食養生的原則是減辛増酸，因為秋冬肺氣盛而肝氣虛，為了防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節。辛入肺，酸入肝，減辛增酸，有助于“秋冬養陰”。下面就一起來看看幾款酸味減肥食譜吧！檸檬實際上，檸檬雖然給人印象除了酸還是酸，但只要經過合理搭配，是可以做成很多美味的。檸檬是世界上少有的有藥用價值的
不用運動就能減肥的菜譜，你知道多少呢？對于很多肥胖癥來說，減肥是件很辛苦的事，如果能夠通過飲食減肥，有沒有感到很欣慰呢？那么，減肥食譜有哪些呢？接下來就由小編為大家介紹四款減肥菜譜吧。酒蒸蛤蜊材料：蛤蜊600g、米酒200g、干紅椒2個、蒜瓣6g、黃油15g、小蔥20g、生抽2小勺做法：1）將買回已
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、
無論是「床上床下」，女孩們都喜愛能堅持不懈的鋼鐵直男，但你：卻自始至終僅有「幾十秒」?今日，江湖人稱的「長久基礎理論」小美眉吖吖，決策學會放下平常的不像樣，好好地聊一聊：一切正常男生能堅持不懈十多分鐘?以前在倫敦做了一項調研，被調研的目標是一萬對不一樣年齡層的夫婦，在其中45%的男士在3分鐘以內就
中國人一直以谷類食物為主要營養來源，但隨著人們口味的變化和快節奏生活的需要，谷類食物被忽視了。其實，谷物是最適合現代家庭各年齡段人群的理想營養飲食。谷物含有豐富的碳水化合物、蛋白質和b族維生素，同時也提供一定量的無機鹽。谷物中脂肪含量低，約為2%。不一樣的食各有不同的營養特點，相對于其他碳水化合物，
(抗擊新冠肺炎)江蘇無錫新增一例無癥狀感染者 系在集中隔離點發現中新網無錫3月21日電 (記者 孫權)20日晚，無錫市新冠肺炎疫情聯防聯控指揮部發布《無錫市疫情防控第87號通告》，就該市新增的一例新冠病毒無癥狀感染者相關情況進行說明。3月20日下午，無錫在對集中隔離點管控人員核酸檢測時，發現一名人員
一般來講，不管是何種運動，適當的運動有效又健康，但是過量的無疑是不健康不自然的，這里的過量可以統稱為一切不當的方式和方法。就拿今天我們要講的瑜伽來說，經常會看到一些報道說：練瑜伽帶來的身體傷害，韌帶拉傷等等。雖然，瑜伽是一種相對于任何運動來說比較“輕柔”的運動，但這不代表它就
通便產品真的會導致黑腸！這個物質有危險現代生活中，由于作息不規律、飲食不健康等問題，許多人有睡眠不好、面色黯黃、脫發、肥胖、焦慮、消化不良等各種健康問題。而一些人熱衷于“排毒”，認為以上問題都可以通過“排毒”來解決。市面上“排毒”產品特別豐富，其中“清腸”“清宿便”的產品特別受到中老年人的喜愛，有些