他說(shuō)："相信沒(méi)有人會(huì)不知道，在中午后，減肥的MM不會(huì)不知道不吃不減的方法。所謂過(guò)午不食減肥法，也就是說(shuō)，一天只吃1-2次，因?yàn)榭防飻z入量很低，所以可以達(dá)到理想的體重。尤其是在白天吃午飯的情況下，這頓晚餐是不允許吃的。既然這個(gè)方法被這么多人使用，就意味著它應(yīng)該是有效的。不過(guò)，稍微了解一下人類的營(yíng)養(yǎng)，MM會(huì)發(fā)現(xiàn)這種方法對(duì)人體其實(shí)是非常有害的喲!
事實(shí)上，中午以后不吃東西是一種禁欲。當(dāng)然，你會(huì)減肥，所以如果你想在短時(shí)間內(nèi)快速減掉幾斤，這個(gè)方法會(huì)很適合你，而且減肥的速度會(huì)很快。例如，許多明星為了需要這個(gè)角色，會(huì)用這種方法快速減肥。然而，這種方法的缺點(diǎn)是，只要你開(kāi)始正常飲食，你的身體就會(huì)恢復(fù)到以前的狀態(tài)。過(guò)了一會(huì)兒，又胖又瘦，就像吹氣球一樣，身體怎么能不受損呢?所以這個(gè)方法其實(shí)是很不健康的。
用過(guò)這種方法的mm肯定還會(huì)有這種體驗(yàn)，當(dāng)你一天少吃很多，一段時(shí)間后就會(huì)異常的想吃東西，之后就會(huì)忍不住大吃特吃，然后就是餓一頓再大吃一頓這樣循環(huán)......但是，對(duì)于那些容易暴食的mm來(lái)說(shuō)，一次性吃太多會(huì)使身體產(chǎn)生過(guò)多的胰島素，從而妨礙消解脂肪，還很容易導(dǎo)致脂肪在身體中越來(lái)越多。
每次瘋狂大吃都是把你的胃撐的更大，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)吃的越來(lái)越多。總結(jié)一下就是，吃太多不能減肥，吃太少同樣也是不能減肥滴!人的身體非常聰明，一旦它查覺(jué)到熱量減少，就會(huì)馬上調(diào)整，把囤積熱量的優(yōu)先級(jí)升高!因?yàn)樯眢w會(huì)產(chǎn)生“警覺(jué)”，然后改變吸收策略，也就是讓日常活動(dòng)消耗少一點(diǎn)的熱量，再把身體轉(zhuǎn)換為最容易貯存熱量的模式，進(jìn)行脂肪的囤積。
所以，過(guò)午不食唯一優(yōu)勢(shì)就是短期內(nèi)可能體重掉的很快!適合不怕反彈、不計(jì)后果的小伙伴~氮素，危害也是很大的!如果一天之中，你很長(zhǎng)一段時(shí)間不吃東西，那么你的新陳代謝速度就會(huì)大大放慢，時(shí)間一長(zhǎng)只會(huì)越來(lái)越胖哦。所以想要長(zhǎng)期瘦下來(lái)的mm，還是不要使用過(guò)午不食減肥法了吧!
