水是生命的來源。喝水不僅是人體的必要性，在特定情況下也有治療疾病的效果。《生命時報》記者采訪了北京第三人民醫(yī)院營養(yǎng)部主任李百花和北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德，回答了我們的疑問。
清晨一杯涼白開，排毒潤腸。李百花說，經(jīng)過一宿代謝，早上一杯涼白潤滑腸道，加快新陳代謝，使體內垃圾順利排出體外。
感冒要多喝水。感冒發(fā)燒時，出汗、呼吸急促等代謝快速表現(xiàn)，此時需補充大量水分。李百花強調，多喝水不僅有利于排汗排尿，還有利于調節(jié)體溫，增加身體抵抗力。
便秘時大口喝水。張湖德說，中醫(yī)認為便秘有很多原因。其中之一是&ldquo；津津有味的腸枯燥&rdquo。這種便秘是因為人體內津不足，大口喝水可以迅速補充津液，刺激腸蠕動，促進排便。
煩躁高頻飲水。張湖德告訴記者，人有時會出現(xiàn)煩惱、悶悶不樂的狀態(tài)，表現(xiàn)為手心、腳心有不同程度的熱量，是人體
吐瀉后喝淡鹽水。人們經(jīng)常因飲食不當或不衛(wèi)生而上吐下瀉。此時，為了避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的或腹瀉狀態(tài)適當緩解體力。
老年人睡前喝水。老年人，特別是血液循環(huán)不良的人，睡覺前適當喝水，降低血液粘稠度，降低腦血栓風險。然而，應該注意的是，睡覺前不要喝太多的水。老年人有起夜的習慣。如果他們因為喝水而睡眠不好，他們會得不償失。
運動后間歇性，小口補水。運動后，禁止猛烈補充水分。例如，一口氣喝一瓶飲料會增加心臟的負擔，最好斷斷續(xù)續(xù)地補充水分。
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