可能很多產(chǎn)婦都會(huì)疑惑產(chǎn)后到底能不能減肥，當(dāng)然，月子期間并不是減肥的時(shí)候，這時(shí)候產(chǎn)婦還是需要注意營養(yǎng)，然后讓身體得到恢復(fù)才可以的。但是在坐月子期間也不建議一點(diǎn)也不運(yùn)動(dòng)，也不能補(bǔ)的太過，之最好是能夠做到飲食均衡，那么就可以幫助產(chǎn)婦控制住體重。
做月子期間不建議減肥，但也不能一直臥床，建議產(chǎn)婦可以下地走一走，做一些比較輕松的事情或者是家務(wù)，這樣對(duì)于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)都是有幫助的，但是不建議做用力或者是費(fèi)力氣的動(dòng)作哦。
產(chǎn)后2~3個(gè)月：
產(chǎn)婦在這段時(shí)間可以減肥，但是一定要注意飲食的營養(yǎng)，飲食上面注意以清淡為主，不要吃太多高熱量的食物，最好是能夠少吃多餐，選擇低熱量的食物。
減肥的話就可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦萆聿伲绻瞧矢巩a(chǎn)的產(chǎn)婦那么就要延遲這個(gè)時(shí)間再去做運(yùn)動(dòng)了，這段期間的運(yùn)動(dòng)也要注意運(yùn)動(dòng)量的，可以嘗試做一些瑜伽或者是快走等等。
產(chǎn)后4~6個(gè)月：
這段時(shí)間是減肥的關(guān)鍵，那么飲食上還是要注意飲食清淡，少吃高熱量的食物，一定要重視蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，這樣寶媽也不會(huì)發(fā)胖，但是也要注意不要補(bǔ)充過量，不然蛋白質(zhì)也可能會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的。
這時(shí)候也可以去做下產(chǎn)后的檢查，然后察覺自己的身體，看看可不可以做一些比較劇烈和運(yùn)動(dòng)量多的運(yùn)動(dòng)，一般來說這段時(shí)期對(duì)于寶媽來說是可以的，可以的話進(jìn)行慢跑、單車還有一些仰臥起坐等等，這樣都可以瘦身減脂，還可以防止腰部的脂肪堆積。
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