如果便秘，那你小腹一定有贅肉，大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起，正所謂大便囤積等于毒素囤積，既然我們身體偷懶不愿將他們排出去，何不運動運動，自己將毒素“請”出身體，收獲性感小腹。
WHAT’S腸道瑜伽?瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。
在這之中，有適合調整腸道來解除便秘的姿勢，早上進行時最好。
01三角的姿勢--排出腹部的廢氣與毒素!step1將兩腿大大張開將腿張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側張開并筆直站立。
step2將上半身傾倒從鼻子開始吐氣并將右手往側面伸直。
接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。
相反側也進行1-2次相同的動作。
02弓的姿勢--刺激腹部深部step1抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。
保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣;step2絕對不能反動從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。
在這個狀態下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣并讓腿部往下放。
反復5次。
運動減肥是很多人樂意采用的減肥方式，在瘦身減肥的時候如何通過運動來達到減肥目的很多地方需要注意，下面就來看看在瘦身減肥的時候如何通過減肥來運動，運動減肥的時候應該注意哪些問題，下面專家都為大家一一解答。輕松消耗100卡熱量以60公斤體重的人而言：準備三餐別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、
快速減肥法一、果汁清腸法這種快速減肥法要求減肥者不能吃固體食物。一些減肥計劃還要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用過這種方法減肥，比如維多利亞天使超模Adriana Lima說她在內衣秀之前堅持全液態飲食方案。在演出前9天，她就開始每天喝雞蛋打的蛋白質混合飲料和一加侖水（約4.5升）。這
洗澡減肥法可是既舒適又有效的一個減肥方法，先來學習一下正確方法再享受一番吧！洗澡減肥作用輕輕搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得！先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。洗澡減肥正確方法腹部搓擦：用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。腹部搓擦：
減肥的方法1、多喝水喝夠水水能保持我們體內的平衡，它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味，可以適當自己自制一些減肥飲品，比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁
在現在這個越來越重視形象的社會，減脂瘦身已然成為一種必不可少的時尚。不過，時下網絡上能減肥的方法這么多，哪一種才是真正健康有效的能減肥的方法呢？下面就來跟專家一起一探究竟吧！減肥的方法1、多喝水喝夠水水能保持我們體內的平衡，它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯
飯后靠墻站立半小時能減肥嗎剛吃完飯，尤其是晚飯后，吃進肚子的東西會很快被吸收，轉化為脂肪。所以，如果吃完飯就坐在那，脂肪就會囤積在腰部和臀部，腰就會變粗。因此，飯后靠墻站立半小時，而且夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。這種姿勢很累人，沒多久你就會有出汗、累
目標：7小時減掉個人超出體適能標準體重的30%1、首先以循環訓練來進入訓練，再以有氧訓練來提高心肺功能和耐力。2、其次通過自身體重做徒手的循環訓練，提升局部肌肉的肌肉耐力，只有心肺耐力和肌肉耐力得到提升才能快速進入訓練狀態，另外，還要加強協調性的練習，只有協調性全面增加達到一定水平后，才能進行更高層
胸部幾乎都是用脂肪組織組成，減肥免不了降cup。采用科學的減肥方法，才能減肥不減胸。具體怎么做，看看下面的內容吧。首先認清胸型！乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。乳腺型胸部乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP
易網在線健康導讀：男子精神病突發砍母親，精神病是怎么引起的？男子精神病突發砍母親，警察在其住所繳獲百余剪刀。男子精神病突發砍母親，精神病是怎么引起的？下面就讓我們一起過來看一看吧。男子精神病突發砍母親近日，有過精神疾病病史的江西男子王某因未按時服藥，突然發病，甚至砍傷母親。此后情緒激動的他又跑出家門
現在很多家庭都被不孕不育所困擾著，寶寶的降臨會給一個家庭帶來新的希望，每個家庭都希望有一個健康寶寶的降臨，女性不孕是很常見的疾病，多會導致女性不能生育，甚至影響女性的家庭生活。導致女性不孕的子宮原因。1、子宮發育不良子宮發育不良又稱幼稚子宮，一般指青春期后子宮仍小于正常。單純小子宮不一定是不孕的直接
我國醫生用巨大的付出，支撐起世界上最大的醫療衛生服務體系，為百姓贏得了“健康紅利”。破解看病難，要靠醫生無私奉獻，更要靠加快推進醫改近日，一段寫在餐巾紙上的留言走紅網絡：“勿動！插管去了。”這是中科大附一院青年麻醉醫生欒遠航的留言。當時，他正在手術室餐廳吃飯，剛吃了兩口，電話就響了，說急救中心有一位
地瓜酒是中華傳統酒類，他是在我國眾多鄉村，以紅薯為關鍵原材料，用土層，旅游景區將發醇生產加工后獲得的一種液體，盡管它的純度沒有平常我們喝的純糧酒那麼高，但它的健康保健作用極其優異，大家食用地瓜酒不僅能消化吸收豐富多彩營養成分還能防止減輕一些常見疾病。地瓜酒的作用與功效 1、活血止痛地瓜酒能加速人體內
現代人的生活壓力大，節奏快。他們容易暴飲暴食，飲食不規律，飲食結構不良。從長遠來看，胃腸功能將受到相應影響，出現腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀。那么你吃什么食物治療腹瀉呢 這里有五種可以止瀉的食物。腹瀉吃什么食物好得快1.小米粥腹瀉是胃腸道功能出現紊亂的表現之一，腹瀉的患者對于營養物質的消化和吸收能力也會隨