運動減肥是很多人樂意采用的減肥方式，在瘦身減肥的時候如何通過運動來達到減肥目的很多地方需要注意，下面就來看看在瘦身減肥的時候如何通過減肥來運動，運動減肥的時候應該注意哪些問題，下面專家都為大家一一解答。
輕松消耗100卡熱量以60公斤體重的人而言：準備三餐別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡。
拖地拖地只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。
掃地用得時間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡哦！逛街不論是否買了東西，逛個33分鐘，就能達成消耗100卡的目標。
上樓梯只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦!下樓梯只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。
種植花木在家中陽臺種植一些花草，用來美化環境、賞心悅目。
而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。
日常生活中，還有許多既輕松又有趣的方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，讓“活動”成為“生活”中一部份，當做養成規律運動前的熱身。
當你已習慣在生活中增加不少活動量之后，可以再從周休二日的放假日開始，選擇你喜歡的，可以勝任的運動種類，如游泳、騎腳踏車或跳舞減肥等，每次運動15-30分鐘，并參考規律的運動去執行，相信你又會瘦得更美麗、更健康、更有自信。
