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禁忌1：熬夜和睡眠不足最好是睡6-7小時(shí)，達(dá)到8小時(shí)，睡眠不足或經(jīng)常熬夜，容易使身體平衡紊亂，內(nèi)分泌紊亂，也是導(dǎo)致肥胖體質(zhì)的關(guān)鍵。禁忌2:經(jīng)常吃晚飯由于工作、學(xué)習(xí)或生活習(xí)慣，現(xiàn)代晚餐時(shí)間被推遲，但事實(shí)上，最好在睡覺前3小時(shí)內(nèi)不要吃東西，晚餐應(yīng)盡快進(jìn)行，否則很容易導(dǎo)致食物殘留、脂肪和廢物積累。禁忌3:

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如今，許多美女絞盡腦汁思考如何保持健康？美女不僅要美容，還要減肥...到底該怎么辦？同時(shí)吃很多東西是不可能的，不僅傷了身體，還傷了胃。小邊通常也更關(guān)注健康和美容的話題，但也要注意一些好寶寶哈哈。在這個(gè)時(shí)候，你跪下來尋求美容和減肥不傷害身體的湯藥嗎？告訴你，來這里是對(duì)的，小邊自然會(huì)無條件地告訴你，美容

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夏季運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)喝水前不能口渴夏季運(yùn)動(dòng)水分流失較多，不必堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)結(jié)束或感到口渴后再補(bǔ)充，可以在運(yùn)動(dòng)中休息一下，喝點(diǎn)水再繼續(xù)。若短時(shí)間內(nèi)出汗過多，可適量補(bǔ)充溫鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料，平衡身體電解質(zhì)。冷飲消暑不靠譜有些人習(xí)慣于在運(yùn)動(dòng)后吃冷飲。事實(shí)上，在高溫下吃冷飲會(huì)傷害胃。這是因?yàn)榇罅康难毫飨蚣∪夂蜕眢w表

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早上：運(yùn)動(dòng)前喝水俗話說，一天之計(jì)在于晨，所以很多人選擇早上鍛煉。事實(shí)上，這種做法不值得提倡。由于二氧化碳在凌晨4點(diǎn)至9點(diǎn)之間反流，空氣質(zhì)量不好。此外，早晨人體的血液粘度較高，特別是那些患有高血壓和心血管疾病的人，早起鍛煉對(duì)身體非常有害。然而，如果你只有在早上才有時(shí)間鍛煉，你需要特別注意。運(yùn)動(dòng)前最好喝

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現(xiàn)在越來越多的人減肥，每個(gè)想減肥的人都想選擇更有效的方法，盡快達(dá)到減肥的效果，現(xiàn)在很多女性朋友選擇荷葉水減肥，也許很多人不知道荷葉的效果，所以荷葉減肥的方法會(huì)懷疑，所以夏天喝荷葉泡水可以減肥嗎？荷葉茶功效清熱解暑，止熱眩暈，止渴生津，解熱。2止血。治嘔血減肥，治療便秘，幫助消化，開胃消食。喝荷葉茶減

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萵苣是一種非常熟悉的食物拌萵苣絲、炒萵苣片都是餐桌上的家常菜。萵苣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有一定的藥用價(jià)值。生菜富含糖、維生素C、鈣、磷、鐵等成分。每500克萵苣含鐵約12毫克，與菠菜基本相同。萵苣葉的維生素C含量是莖的15倍，所以不要輕易丟棄萵苣葉。生菜汁也很有用，值得一提的是。生菜嫩莖斷裂后的白漿具

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我覺得還是有很多人還在用青菜減肥法~~但是你知道嗎？臺(tái)灣省一家中醫(yī)診所的院長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，有人采用了所謂的方法低熱量減肥的方法，只吃蔬菜，但結(jié)果變胖了。他說，只吃蔬菜會(huì)減緩身體的新陳代謝，但恢復(fù)正常飲食，或多吃，但會(huì)變胖。許多人選擇只吃蔬菜來減肥，減少正常的飲食量，每天只攝入400到800卡路里，但這真的會(huì)

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如今，越來越多的人被身體肥胖所困擾，甚至大多數(shù)男人也無法忍受，開始尋找更安全和方便的減肥方法。除了從日常飲食和鍛煉兩個(gè)方面開始，我還發(fā)現(xiàn)按摩也可以發(fā)揮減肥的作用。那么，按摩哪些穴位可以減肥呢？抓住脈搏瘦腰減肥時(shí)，別忘了每天在這里抓200次，有很好的瘦腰效果。抓住脈搏可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，增強(qiáng)活力，改善便

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些