與早餐和晚餐相比，午餐不僅豐盛，同時也有很高的熱量，所以很多人認為不吃午餐，可以減少熱量的攝入，這樣就能抑制肥胖，幫助減肥。據調查研究，不吃午餐不能減肥，還會給身體帶來傷害。
減肥不吃午餐不能實現瘦身是因為突然不吃午餐，會讓腸胃一時之下接受不了，然后這樣的情況更容易造成暴飲暴食的惡果。所以減肥不吃午餐不能實現減肥。減肥不吃午餐還會給身體帶來巨大的傷害，所以想依靠不吃午餐來減肥是萬萬不行的。
不吃午餐會對大腦產生傷害。因為不吃午餐會導致血糖過低，然后會讓腦意識活動出現障礙。如果你的大腦組織正在處于發育時期，不吃午餐造成的上海市更大的。因為發育時期的大腦，對于血、氧、葡萄糖的需求量要比成人的高很多。可想而知，想減肥的美眉們千萬不能不吃午餐。
不吃午餐會傷害人體消化系統。因為正常情況下，頭天晚上吃的食物進過6個小時后從胃里進入到腸道，如果第二天不吃早餐喝午餐，胃中的消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長期不吃午餐，影響細胞分泌粘液的正常功能，增加消化系統的負擔，最后會引發胃潰瘍等疾病。
不吃午餐還容易造成動脈硬化從而導致肥胖。因為人體的各個機能總是在不停的運轉，一天中所需的熱量和能量都是有一定標準的。不吃午餐，就容易導致晚餐攝入更多的熱量。晚餐過后，身體幾乎沒有什么運動，更容易造成體內脂肪堆積，更容易造成膽固醇，脂蛋白沉積于血管內壁，導致血管硬化，然后引起肥胖。
不吃午餐減肥的方法是不正確的，想要健康減肥還是遵循最基本的飲食原則早餐要吃好，午餐要吃飽晚餐要吃少，養成一個良好的生活飲食習慣才是減肥的根本所在。
