現在減肥的方法數不勝數，各種飲食減肥的偏方也像雨后的竹筍一樣出現。例如，一天只吃三次蘋果和酸奶，喝咖啡減肥。但是它們的時效性如何？接下來，一起揭露這些飲食減肥偏差的真面目吧！
偏方1:一天吃三次蘋果和酸奶，三天后身體沉降一定會上升。所以，盡量吃水果減肥。
水果不要認為低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，芒果、荔枝、石榴蓮、香蕉等最喜歡的高級水果，以石榴蓮為例，500克有500千卡的熱量。西瓜、番茄、柚子、蘋果等日常水果是減肥的好助手。
評價:對于長時間坐在辦公室的人來說，日常水果一定不少。聽起來很高級的水果要吃。
偏方2:咖啡刮腸子，加快新陳代謝，是減肥飲料。
如果是黑咖啡，虛如上。但是，想起來，坐在咖啡店點了什么。卡布諾還是咖啡冰沙？如果是卡布諾的話，該好好參觀制作過程，看看調酒師在杯子里放了多少奶油。這是酒精泡沫的正面起源。在咖啡的冰沙中，除了牛奶之外，還添加了很多糖來增加口感，熱量比一碗米飯高。如果你沒有意識到，你吞下了大量的熱量，并要求在咖啡上添加一球冰淇淋或者一塊奶酪蛋糕，那么你吃過一頓晚餐。
關于咖啡是否減肥的說法一直不確定，但不可否認的是，喝什么都不能做，配合適當的運動，注意這些，咖啡也能贊助減肥。
偏方三錦色拉，大部分是蔬菜，清爽，有助于減肥。
以為一天吃三餐，總是讓原來的人掉兩斤肉吧。但是，一稱體重，一點也不膨脹，不由得上當了，為什么沒有口福也不能減少體重呢？追根溯源，不是蔬菜遭遇災難，而是吃大盤蔬菜取了40卡的卡路里。問題是色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，添加的卡路里比一碗米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放料了，其中的冷肉也要少吃。評價:常見的人為了省事買百貨商店的沙拉吃，那個虛假的沙拉不新鮮，吃也不減肥，里面五顏六色的組合到底不公開嗎？還是原來的人做的更放心吧。
偏方4:烹飪時添加調味料，刺激大腦神經傳達&ldquo飽滿&rdquo的命令，可以減少食用。
這種說法是否有說明，請相信調味料本身含有很高的熱量。1勺番茄汁的熱量為60卡，1勺奶油的熱量為135卡，30克油辣醬的熱量為50卡。所以，在菜花中加入西紅柿醬的時候，或者用油辣醬烹飪瘦肉的時候，先測量一下吃了多少熱量吧。
評價:喜歡吃西紅柿醬的方法，飯后多做消耗熱量的健身操作吧
偏方5:干果確實是高熱量食物有助于膨脹飲食量。
干果的果腹作用遠不如你想象的好，難道你不相信嗎？吃杏仁，體驗胃是否膨脹到不吃午飯？大多數情況下。但是，你知道7個大杏仁的熱量與一勺食用油匹配，100克杏仁進入肚子，吃過5、600千卡的熱量，幾乎占一天所需熱量的1/4&mdash&mdash；三分之一，不胖的說法。
評價:干果只是補充營養的偶爾零食，與減肥無關。
偏方六:淺嘗小酒，增進血液循環，不利于美容。
酒的美容作用肯定不如果汁，但熱量相對比果汁要高。現在的女孩子，喜歡放工后，大約三五個好朋友吃飯，坐在酒吧里，喝兩瓶啤酒讓原來的人喝醉，特別放松。其代價是你又攝取了300千卡的熱量，適合吃麥當逸的大漢堡。一般一瓶啤酒的熱量在150千卡左右，一杯葡萄酒的熱量在80千卡。而且，酒總是散發著難以抵抗的誘惑，在不知不覺中攝取了很多。對于交往多的人來說，最好的飲料是烏龍茶，當然也可以使用減肥可樂。當然，也可以服用一些富含維生素B的營養食品，因為國內外多年的研究表明，維生素B可以消除人體過剩的脂肪，并這些脂肪產生的熱量供給人體，使人工作和學習能力充足。
評價:女孩子除非交往，否則不要胡喝酒，多喝新鮮果汁吧！減肥效果是一流的。
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