性專家介紹說，也許許多夫婦沒有早上做愛的習慣，但是當男人早上醒來時，他處于最佳狀態，而女人的身體在早上分泌的性激素最多，因此早上是做愛的最佳時間。實際上，除了這些能讓你有更好的性經驗的益處外，早晨的性生活還能帶來意想不到的益處。
1.可以代替戶外晨練。
也許你有早上跑步的習慣，因為你被灌輸了早上運動有益健康的思想，但是如果夫妻間的性生活變成了一場晨練，這絕對是最好的選擇。性生活過程中脂肪燃燒的作用和慢跑的作用一樣，只是半小時的晨練。
2.深層脂肪燃燒。
在晚上消化之后，脂肪會堆積下來形成深層脂肪，而那些深層脂肪會在早上做愛時被燃燒掉，你的身體儲存的碳水化合物也幾乎被消耗掉。此外，此時做劇烈的床上運動，身體需要燃燒深層脂肪來提供能量，再加上性生活時體內荷爾蒙濃度的變化，那么燃燒脂肪的效果要比單純的運動好得多。
3.使肌肉產生酸痛的感覺得到緩解。
也可以消除你整天坐在電腦前的肌肉酸痛，所以早晨做愛是一個不能錯過的康復訓練。第一次做愛時會分泌一種快樂激素，有一種像大麻一樣的止痛作用，它能減輕肌肉的各種疼痛。此外，性愛也是一種體操，它能鍛煉和激活全身肌肉，使其更加強健。所以它能幫助你更有效地燃燒深層脂肪，尤其是去除腰部和腹部脂肪。
4.還可以有效地排毒。
早上做愛可以幫助淋巴排毒，受體內荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝會加快，特別是淋巴解毒的效率會提高，許多酸性代謝廢物會引起身體不適，它們在做愛時通過汗水被排出體外。在性交后，如果你能和他一起喝一大杯檸檬汁，全身的解毒效果會更加明顯。
總而言之，早上有性行為的好處很多，如果能每周進行2-3次性行為，就能提高身體的免疫力。此外，思維也會變得更加敏捷，并且能夠增強自信心，勇于面對工作中的挑戰。此外，通過早晨的性行為，女性可以更好地控制自己的情緒，好的心情會持續很長的時間，減少一些易怒、抑郁等負面情緒，這樣可以使每天的生活處于無壓力的狀態。
