女人的私處彈性很強，可以自主收縮。但是生孩子像一個過不去的坎，讓女人私處變得松弛很難恢復。盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道松弛現象，但并不代表自然分娩就是導致陰道松弛的罪魁禍首，下面就跟著小編一起來了解下吧。
產后陰道松弛怎么辦
憋尿運動
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
收縮運動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕放入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。這樣可以讓女性在性生活的時候更好的控制盆底肌肉，享受性快感。
其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
（原標題：面部松弛是女生最大天敵，何不試試這種方法？） 【環球網綜合報道】日本YOLO網站1月29日提醒稱，人們應該有意識地活動面部表情肌，并列出了理由。臉部
受訪專家：西安體育學院健康科學系教授 茍 波河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛歲月不饒人，老人大都是成人身體、小兒體力，損耗健康和壽命。很多人不知道，人體有5處肌肉對長壽很關鍵，常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力，體現在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時能用嘴開酒瓶、咬核桃，可歲數
松弛型眼袋做激光好嗎？不少有松弛型眼袋的人都想知道。下面就隨小編一起來看看吧，是不是可以通過激光該改善。 松弛型眼袋做激光祛眼袋好嗎？松弛型眼袋做激光祛眼袋還會很好的，激光祛眼袋治療時間快速。每個人自身情況的不同，需要進行眼袋治療的療程也有不同。通常僅需要3-5個療程便可以取得較為理想的效果。每次進
資料圖【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月8日報道，近日，一組照片在網絡上迅速躥紅，照片上兩名男子肱二頭肌異常發達，十分吸睛。照片的主人公是49歲的托尼•浩克•杰拉爾多和50歲的阿爾瓦羅•科南•珀雷拉，兄弟二人為了讓肌肉變得盡可能大，從青少年時期就開始注射
臉部皮膚松弛怎么辦？人在老化的過程中，皺紋的問題還算是比較好解決的，各種去皺、淡紋的產品。但是要做好預防肌膚松弛的任務先，那要怎樣預防呢？下面我們一起來看看吧！臉部皮膚松弛怎么辦？1、面部按摩面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助皮膚排泄廢物和二
你喜歡運動，渴望成為運動達人，也是極好的，為此，會投身到運動中，慢跑、打籃球、打羽毛球等運動，你樂此不彼。的確，喜歡運動的人，非常享受，運動后酣暢淋漓，但是，不喜歡運動的人，會說黏糊糊感覺，太糟糕了。更何況，在運動結束后，肌肉竟然酸痛，接下來，就來了解一下，哪些原因，讓你運動結束后，肌肉那么酸
生活中，尤其是喜歡運動的朋友，經常會遇到運動后出現肌肉酸痛的情況，那么對于這種情況，大家有是多少的了解呢?運動后肌肉酸痛怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。 運動后肌肉酸痛怎么辦 1、鍛煉安排要合理 對于肌肉酸痛的情況，可以通過一些合理的運動鍛煉
運動后肌肉酸痛是很多人都會出現的情況，這種情況雖說不是什么大事，但我們如果沒有處理好，同樣會讓自己十分不舒適，下面就讓我們看一下運動后肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛如何快速恢復，肌肉酸痛還能繼續運動嗎，希望能夠幫助到大家哦。 運動后肌肉酸痛怎么辦 (一)于運動或比賽完結后，不要立即停下，應保持身
心腦血管疾病堪稱是威脅健康的第一殺手。但對于相關的疾病知識，大部分人要么知之甚少，要么誤區不斷。以下是我們總結的一些心臟疾病真相，希望讀者們多了解。1.心臟病不是隨便診斷的，不是曾經胸痛過或心悸過就是心臟病，它需要有明確的診斷標準進行判定。心臟病有很多種，可以表現為血管問題、心肌問題、心臟電路問題以
2019年12月28日健康簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、優生優育不是一句空話，唐山寶島婦兒醫院提示存在以下問題的女性備孕一定要謹慎2、胖人容易牙不好3、有些內衣加重皮膚瘙癢4、空氣臟，早產和抑郁的多了5、想讓孩子成才家長先放下手機6、早餐也要吃蔬菜日常養生1、為什么會飯后胃痛如何解決飯后胃痛問題2、滴蟲性陰道炎的滴蟲是什么如何解決滴蟲3、牛皮癬的癥狀有哪些得了牛皮癬怎么辦4
二十四節氣志 · 立春 話 · 立春2月4日11時14分迎立春 作者 / 宋英杰 節選自《二十四節氣志》 2月3日或4日立春，二十四節氣又開啟了一個新的輪回。二十四節氣之首，四時之始。 立，始建也。立春，春氣始而建立也。古人特別重視立春這個節氣。如果農歷這一年之中沒有立春，就稱為“盲年”
麻辣雞翅的做法 - 家常麻辣雞翅的做法非常簡單易學。如果麻辣雞翅怎么做好吃,麻辣雞翅的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文麻辣雞翅的家常做法大全,用最短的時間讓你學會麻辣雞翅的做法
記得老人們經常說：秋吃一寶、百病自然好。這一寶是什么呢？答：板栗！每逢秋冬時節，大街小巷都飄著誘人的板栗香，它與紅棗、柿子一起被稱為三大木本糧食，我國是板栗的故鄉，栽培歷史相當悠久，其豐富的營養、甘甜軟糯的口感，成為大家十分喜愛的果品。揭秘板栗的營養價值：所含的礦物質較為全面，比如鐵