專家指出，正常遺精不會對身體造成傷害，青少年成熟后或未婚男性每月遺精1-2次是正常的生理現象，但如果婚后遺精次數不減或青少年時期遺精次數頻繁，每月發生4-5次以上，應視為病態。
夢遺經常伴隨著從夢中醒來，精神緊張，容易形成心理負擔，出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、食欲差、疲勞無力等癥狀。
頻繁遺精的發生應克服誘發病因，并采用以下具體指導緩和癥狀:
1.參加各種有益的文體活動，建立正常的生活規律，結婚后建立規則的性生活方式，消除性思念和性幻想，從沉迷于相關性問題中解放自己
2.注意性器官衛生，養成經常清洗性器官的習慣，及時治愈性器官和下泌尿道疾病。
3.調整睡眠習慣，不穿緊身衣的人睡覺，下半身和腳不要太暖和，睡覺前不要長時間浸泡熱水，睡覺時不要俯臥，雙手不要放在器官部位。
4.在醫生的指導下，查明原因對癥下藥，從根本上解決頻繁遺精。
但這些治療的效果都趕不上從食物開始，適當利用飲食方法，可以取得良好的效果。
下面介紹幾款有效的菜式：
1、蓮子百合煲豬肉
配料：蓮子30克，百合30克，豬肉200～250克。
制作:將蓮子、百合、瘦豬肉放入鍋中，加入適量的水，用火煮。
用法:調味后服用。
效果:交通心腎，固攝精氣。
2、韭菜粥
原料:韭菜15克，米50克，精鹽適量。
制作:用文火炒韭菜，和米、微鹽一起放入砂鍋，加水500克，慢慢煮至米粥濃。
用法:每天服用兩次，溫暖的食物。
效果:溫腎助陽，止遺漏。適用于腎陽虛弱引起的遺精。
3、雞蛋三味湯
原料:雞蛋一個，稠，去芯蓮子，淮山藥各9克，糖適量。
制作:煮稠、蓮子、淮山藥成藥湯，煮雞蛋，在湯里加糖即可。
用法:吃雞蛋喝湯，每天服用一次。
效果:補脾、益腎、固精。適用于腎虛遺精。
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