早泄成為很多男人性生活中的困擾，就算沒有早泄性生活的時間也不夠長，這讓很多人無法接受，男人會覺得自己怎么這么不給力，女人會認為自己還沒有得到滿足。所以適當的延長性生活時間，成為大多數夫妻的一致需求。那么，如何做才能有效延長性生活時間呢?
1、經驗配合
做愛也是一門藝術，而且是兩個人的藝術，講究的是配合。實踐證明，如果女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。
2、適當停一下
男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到并及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助于副交感神經興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達高潮。
3、改變性交體位
側臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長性交時間。此外，戴避孕套也可延長性交時間。
4、二次性交
一晚兩次或在短時間內性交兩次，是延長性交時間的好辦法，但這必須要有好的身體和好的技巧。可以一次射精后，當晚再度同房;先手淫射精，不
應期過后再性交;一次射精后，在幾分鐘內再次乘性伴侶仍在興奮時同房，都能達到延長時間的作用。
5、戴套減敏
這里說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少生殖器的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的刺激，延長你的持續時間。
大家可以在性生活中適當的延長時間，但是也要注意別過多的忍精不射，小心對前列腺造成影響。同時小編在這里提醒廣大男性，夫妻房事中只要同房的時間不少于7分鐘，一般就屬于正常的。而且在夫妻性生活之前，不要總是直接奔入主題，適當的前戲對房事質量很有幫助。
