把買回來的小魚兒清洗干凈瀝去多余的水，然后裹一層薄薄的面粉
鍋燒熱加入涼油，等油熱想冒煙時放魚，魚放入鍋中不要動，煎好一面再煎另一面
把蔥姜蒜花椒八角放進去爆（愛吃辣可以放些干辣椒）
煎至兩面金黃加適量熱水，放入鹽（根據自己口味）料酒，冰糖，老抽，大火5分鐘后中火5分鐘，最后大火收汁
盛盤后在魚上倒入鍋內剩余的湯汁再撒上蔥花就大功告成了
昂刺魚和鱸魚營養豐富，主要是刺少，適合孩子吃
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牛奶是我們補鈣不可缺少的營養品之一，它能防止了骨流失、骨質疏松癥。而長期大量喝牛奶也容易患上白內障。牛奶中的酪蛋白經過代謝產生半胱氨酸，沉積在動脈壁上，易引起動脈硬化、冠心病。還含有5%乳糖，在體內乳酶分解成半乳糖，過多的半乳糖沉積在晶體中，使蛋白發生變性，引起白內障。每天喝250毫升牛奶最合適
主講人：浙江大學醫學院附屬第二醫院腎內科主任 胡 穎25歲的小楊是個健壯的小伙，前段時間發現眼底有點出血，以為是眼睛出了毛病，便來醫院就診。眼科醫生檢查發現他眼底動脈硬化，懷疑與高血壓有關，建議他先去測量血壓。沒想到，小楊的血壓竟然高達180/120毫米汞柱。排除其他病變后，小楊被轉診至腎內科，結果
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在進入冬天之后，最寒冷的節氣也就是冬至必須要注意防寒保暖的方法，否則會引起疾病的出現，尤其是老年人會突發心梗心絞痛，中風現象，嚴重的影響到身體健康，因此大家必須要注意冬天防寒保暖的方式，到了冬至既要防寒又要養肺。冬至養生重養肺1.蘿卜冬吃蘿卜是有道理的，蘿卜是寒性，具有清降胃火肝火的作用;同時，人體
在古代，肥胖人群不會遭受周圍人群的異樣眼光，還會引人艷羨，因為這是美麗的表達方式。但是，隨著人們思想和生活的改變，越來越多的人希望自身的身材有料卻四肢修長、身體沒有多余脂肪。因此，大家都在利用各種各樣的方法減肥，例如跳繩、慢跑、快走等方式。那么，跳繩適合所有人減肥嗎？跳繩無疑是一種很不錯的有氧運動，
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