在性愛中，男性都愿意做“長跑冠軍”，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。“經常會有男性問我，性生活時間多久合適。實際上，性愛不單純是個體力活兒。”南京軍區總醫院男科副主任醫師商學軍介紹，完整的性愛包括前戲、實質性交（從性器官開始接觸算起）和后戲三部分，其中實質性交因其“真槍實彈”而備受關注。“實質性愛時間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長越好。”

實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛后需要更長的恢復時間；另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得干澀，易擦傷。

美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志愿者進行調查，最后發現7—13分鐘是實質性交的“黃金時長”。這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。

需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。

男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。專家建議，那還不如多“探索”、了解伴侶的性敏感區，并在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起女性的“共鳴”，以提高她達到高潮的幾率，這遠比實質性交時單調的機械運動更有效。女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的關鍵因素。

性愛時間太長對彼此的傷害會很大

男人們總渴望與女方的時間越長就越好，事實上，這對雙方也并不是一件好事。

夫妻過夫妻日常時，從雙方性興奮開始到射精結束，正常狀況下，持續時間大約5-15分鐘，當然，每對夫妻的身體狀況，夫妻日常習慣等并不相同，也是同一對夫妻，每次過夫妻日常的具體狀況和環境環境等也不相同，因此，每次夫妻日常的持續時間到底多長才合適，很難定出1個標尺。

有人認為，每次過夫妻日常持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學，性心理研究表明，一次夫妻日常的時間持續得很長，對雙方的身體也是不利的。

經常有人問我：一次夫妻日常的持續時間多長才算合適？這異常背后隱藏的含 義是：太短了不能盡興，太長了又怕傷身體。

第1，過夫妻日常時，不僅男女雙方性器官處于高度充血態勢，并且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織器官都一起了這一非凡的心理過程，例如，身體上下肌肉繃緊度突出增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，吸氣加深加快，身體上下表皮血管擴張，排汗大增，等等，因而機體的能量消耗突出大增，代謝增強，假如過夫妻日常的時間拖得很長，就會令身體的能量消耗過我而令人感到疲憊，尤甚使雙方呈現精神倦怠，肌肉酸背，身體上下乏力等不舒適癥狀，那樣勢必危害第2天的上班和勞動。

第2，過夫妻日常時，男女雙方性器官在高度充血態勢下密切接觸和活動，假如時間過長，輕易導致各種病態，臨床證明，夫妻日常持續時間過長，女生相對輕易引發泌尿傳染，月經紊亂等，男生輕易導致前列腺炎等。

細數女性過早性生活的四大危害

1、過早的性生活可造成生殖器管道損傷及感染

由于青春期少女生殖管道發育尚不成熟，外陰及陰道都很嬌嫩，陰道短表面組織薄弱，性交時可造成處女膜的嚴重撕裂及陰道裂傷而發生大出血，同時還會不同程度地將一些病原微生物或污垢帶入陰道，而此期女性自身防御機能較差，很容易造成尿道、外陰部及陰道的感染，如控制不及時還會使感染擴散。

2、過早的性生活可嚴重影響心理健康

因為少女的xing行為常常是在十分緊張狀態下偷偷摸摸進行的，缺乏必要的準備（主要指有關性知識的學習和思想方面的準備）。同時在xing生活過程中和事后又因怕懷孕、怕暴露而產生恐懼感、負罪感及悔恨情緒，久之還會使人發生心理變態如：厭惡男子，厭惡性生活，性欲減退，性敏感性降低和性冷淡。

3、過早的性生活可影響學習和工作

少女的青春期正處在學習、工作和積累知識為自己創造輝煌未來打基礎的黃金時代，如果有性生活必然會影響學習和工作的精力，對本人、家庭和社會都不利，所以說青春期應忌性生活，青春期女性應十分珍惜自己的青春與身體，應把注意力和興趣投入到學習、工作中去，這對于自身的健康成長、事業成就、生活幸福都有重要意義。

4、過早的性生活可因妊娠而帶來不良后果

由于女性在月經初潮后，開始排卵有了生育能力，性交時如不采取有效的避孕措施，極有可能發生懷孕而做人流。人流不僅對女性身體不利，引起一系列的并發癥，嚴重的會習慣性流產，影響以后的生育能力，失去做媽媽的權力；而且會給女性造成嚴重的心理創傷，甚至影響婚后正常的性生活。