在性愛(ài)中，男性都愿意做“長(zhǎng)跑冠軍”，堅(jiān)硬和持久成了他們展現(xiàn)自身魅力的關(guān)鍵。“經(jīng)常會(huì)有男性問(wèn)我，性生活時(shí)間多久合適。實(shí)際上，性愛(ài)不單純是個(gè)體力活兒。”南京軍區(qū)總醫(yī)院男科副主任醫(yī)師商學(xué)軍介紹，完整的性愛(ài)包括前戲、實(shí)質(zhì)性交（從性器官開(kāi)始接觸算起）和后戲三部分，其中實(shí)質(zhì)性交因其“真槍實(shí)彈”而備受關(guān)注。“實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長(zhǎng)越好。”
實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間太長(zhǎng)，一方面會(huì)使夫妻雙方身心俱疲，性愛(ài)后需要更長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間；另一方面，女性在性愛(ài)中起潤(rùn)滑作用的陰道分泌液體有限，時(shí)間過(guò)久，陰道就會(huì)變得干澀，易擦傷。
美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院曾對(duì)上千名志愿者進(jìn)行調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)7—13分鐘是實(shí)質(zhì)性交的“黃金時(shí)長(zhǎng)”。這也是性學(xué)領(lǐng)域所做過(guò)的較全面、客觀的調(diào)查。
需要提醒的是，性愛(ài)的目的是讓雙方都獲得愉悅。當(dāng)夫妻以愉快的心情同房時(shí)，常會(huì)覺(jué)得“快樂(lè)的時(shí)光總是如此短暫”，大可不必去計(jì)算“用時(shí)多久”。
男性刻意拖延時(shí)間，其初衷無(wú)非是希望女性能獲得更多的愉悅。專家建議，那還不如多“探索”、了解伴侶的性敏感區(qū)，并在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當(dāng)?shù)拇碳ぃ浞謫酒鹋缘摹肮缠Q”，以提高她達(dá)到高潮的幾率，這遠(yuǎn)比實(shí)質(zhì)性交時(shí)單調(diào)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)更有效。女性自身也應(yīng)該多和伴侶溝通，讓對(duì)方明白，時(shí)間不是決定性愛(ài)質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
女人最愛(ài)的八種方式 男人竟不知
1、新婚之夜
紀(jì)念原因：這天是她最美麗的一天，有了丈夫她會(huì)覺(jué)得很有安全感。
今晚這樣試試：即使你們12年之前也度過(guò)蜜月。早上用圓珠筆在她是身體上寫(xiě)上一則性感的留言，因?yàn)榕撕苋菀滓驗(yàn)槲淖峙d奮起來(lái)。最好讓她在幾小時(shí)后看見(jiàn)，那么她就有時(shí)間去幻想了。當(dāng)她回到家，試著用和以前不同的方式去對(duì)待她，如只是輕輕地親吻她的臉頰或頸部。
2、出差
紀(jì)念原因：有沒(méi)有覺(jué)得每次出差回來(lái)你們的親密時(shí)最浪漫的呢？看一場(chǎng)浪漫的成人電影，再甜蜜。
今晚這樣試試：不管你出去八天還是八分鐘，去模仿一下這種激情，輕輕地吻遍他的臉。
3、吵架
紀(jì)念原因：你們大喊大叫的吵架，也許還摔碎了一些盤(pán)子。也許臥室的情況會(huì)更加激烈。因?yàn)槿藗兩鷼獾臅r(shí)候，雙方的睪丸素都會(huì)增加，如果帶著這種高水平的睪丸素和憤怒進(jìn)臥室，欲望會(huì)更高。
今晚這樣試試：可以制造一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)吵，但不要真正傷害到彼此。也許你們還可以嘗試一下身體的碰撞，如小型高爾夫、枕頭打斗或裸體摔跤，但記得要她贏。
4、分手
紀(jì)念原因：你們已經(jīng)做了要分開(kāi)的決定，但是最后的約會(huì)不會(huì)對(duì)雙方造成任何傷害。當(dāng)然你們的感覺(jué)肯定不同：從身體上來(lái)說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，在這種最后式性愛(ài)中，男人精子的激素會(huì)有所改變，而這種改變會(huì)使對(duì)方自發(fā)地排卵。換句話說(shuō)，你已經(jīng)下意識(shí)的使她興奮起來(lái)，即使你不想這樣做；從心理來(lái)說(shuō)，當(dāng)你知道這是你們的最后一次，所以你們都會(huì)無(wú)所顧忌，比較放松。
5、生日
紀(jì)念原因：過(guò)生日的你總是想著她會(huì)給你什么樣的禮物或驚喜，也許別樣的夫妻生活是最好的禮物。
今晚這樣試試：告訴她你要帶她去個(gè)神秘的地方，問(wèn)她是否可以把內(nèi)褲留在家里。帶她去有拉丁音樂(lè)的地方，因?yàn)槔∥枋狗浅Ｐ愿械摹；氐郊液螅憧梢韵蛩尸F(xiàn)你最完美的禮物：調(diào)動(dòng)各方面的感官，給她前所未有的高潮。
6、和她的第一次
紀(jì)念原因：由于是第一次，所以你的各個(gè)感官都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)。而且由于每個(gè)男人都有自己的一套性愛(ài)流程，但是當(dāng)這個(gè)流程改變時(shí)，他們和新的女朋友在一起時(shí)，他們會(huì)更加興奮。
今晚這樣試試：也許今晚并不是你們的第一次，但是關(guān)鍵是你要調(diào)動(dòng)各個(gè)感官，或者至少換種方式來(lái)刺激它們。下面這些小游戲你可以嘗試一下：蒙上眼，在她的身上滴一滴蜂蜜，用你的舌頭去找到這滴蜂蜜；喝一口香檳，然后不要咽下去，去吻她。
7、假期
紀(jì)念原因：首先你們沒(méi)有來(lái)自各方面的壓力，如工作、金錢(qián)和其他事情。而且由于周圍環(huán)境的改變，會(huì)增加氣氛。
今晚這樣試試：從簡(jiǎn)單的奢侈，你可以每天都在度假。倒著睡，把腳伸向枕頭或把床轉(zhuǎn)個(gè)方向。即使這樣小小的改變，你們都會(huì)感到額外的刺激。
8、懷孕式
紀(jì)念原因：很多夫妻在第一次嘗試要孩子時(shí)都比較緊張，因?yàn)橐恢倍荚趪L試怎么避孕，現(xiàn)在卻決定要當(dāng)父母了。對(duì)著另一半說(shuō)"我們要個(gè)孩子吧"是非常浪漫的事情。
今晚這樣試試：在天花板上的吊扇上放一些玫瑰花瓣，當(dāng)她躺下時(shí)打開(kāi)風(fēng)扇。放上你們婚禮時(shí)的歌曲。如果有對(duì)你們很特殊的東西，拿到臥室來(lái)，因?yàn)檫@樣你們之間會(huì)有一種特殊的默契。側(cè)式體位是最容易懷孕的。
學(xué)會(huì)床上悄悄話提高性愛(ài)質(zhì)量分
一、贊美
中國(guó)人較吝于贊美別人，但是，我的她卻是個(gè)嘴巴很甜的女人，往往她的幾句稱贊，就鼓舞了我的自信，使我飄飄然起來(lái)；和她做愛(ài)，整個(gè)過(guò)程都好愉快。
曾在一部電影里看過(guò)類似的情節(jié)，女主角在關(guān)鍵時(shí)刻激狂地說(shuō)起了土著語(yǔ)言，男主角因此而被鼓動(dòng)不可自抑，一場(chǎng)熱烈的性愛(ài)于是完成。我也曾問(wèn)過(guò)一位女性朋友，她說(shuō)她的法籍男友也愛(ài)她在床上呢喃些他聽(tīng)不懂的中文，似乎外國(guó)語(yǔ)的效用放諸四海皆準(zhǔn)，但訣竅是，一定得挑對(duì)方完全聽(tīng)不懂的語(yǔ)言。
三、呻吟
女友的呻吟總是令我很興奮，有一種征服感，好像她已被勇猛的我“折磨”得臣服了。所以我非常喜歡女友呻吟的聲音，簡(jiǎn)直比世界上最好的春藥都更要有效果。
四、童語(yǔ)
久久健康網(wǎng)溫馨提示：我很喜歡女孩子向我撒嬌，尤其是童言童語(yǔ)的像個(gè)小女生一樣，不曉得是不是男人都隱約有些“戀童”傾向。一次我女朋友突發(fā)奇想，在我正面進(jìn)入時(shí)忽然說(shuō)：“你不能欺負(fù)我喔！我還是處女耶！喔，第一次好痛喔！……痛”我真的覺(jué)得她好象是處女，馬上忍不住欺負(fù)了她，事后又覺(jué)得有種很想好好疼她、保護(hù)她的心情。我好喜歡她那種小孩子的口氣，也喜歡她滿足我對(duì)“處女”的向往。也許你們認(rèn)為這太大男人了些，但是沒(méi)辦法，男人就是喜歡這樣。
