女性經(jīng)期的保養(yǎng)方法，女性在月經(jīng)期間，身體會(huì)出現(xiàn)很多的問題，這時(shí)一定要做好身體的保健，那么女性經(jīng)期的保養(yǎng)方法有哪些呢？
1、經(jīng)期腰痛要如何保養(yǎng)
大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因?yàn)轶w弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴(yán)重時(shí)感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長(zhǎng)，反而使腰背酸痛更加厲害。
2、如何保養(yǎng)才能告別經(jīng)期腹痛
經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來虧虛，就會(huì)導(dǎo)致婦科器官氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時(shí)可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。每次飲15～30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對(duì)經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
3、經(jīng)期胸部脹痛怎樣保養(yǎng)才最好
月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)胸部脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。可以采用蒲公英敷臍調(diào)理：取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個(gè)療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性子宮出血者忌用。
4、女性多注意保養(yǎng)別讓經(jīng)期頭痛找上門
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖啡因、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。
5、經(jīng)期口唇皰疹是保養(yǎng)出了問題
這與月經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動(dòng)有關(guān)。常在經(jīng)前1～2天至行經(jīng)2～3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。
6、告別月經(jīng)疹，保養(yǎng)皮膚是關(guān)鍵
每逢月經(jīng)來潮前2～3天皮膚瘙癢，出現(xiàn)皰疹、紅斑或發(fā)生紫癜等。皮疹多發(fā)生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結(jié)束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對(duì)月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。
7、經(jīng)期美尼爾氏癥
此病中年婦女多見，月經(jīng)來潮時(shí)突然眩暈，耳鳴、視物旋轉(zhuǎn)、惡心欲吐，一般只需臥床休息，眩暈嚴(yán)重者可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑及少量利尿藥。
8、多多注意保養(yǎng)經(jīng)前鼻塞不再有
每至月經(jīng)出現(xiàn)鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化可使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞。可用鼻通或滴鼻凈點(diǎn)鼻，每日3～5次。
9、經(jīng)期心律失常也是保養(yǎng)除了問題
以早搏、心動(dòng)過速、心動(dòng)過緩、陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速多見。癥發(fā)時(shí)注意多休息，適量服用鎮(zhèn)靜藥。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
10、經(jīng)期關(guān)節(jié)炎要如何保養(yǎng)才能告別
經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈所致，以膝關(guān)節(jié)最為常見。一般于經(jīng)前一周左右開始，走路時(shí)加重，休息后減輕;伸膝(如下樓梯)時(shí)明顯，屈膝時(shí)消失。可以采用拔罐的方法調(diào)理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃燒的紙條，或?qū)⒄从芯凭拿耷蛟诠迌?nèi)燃燒后取出，把罐子扣在肌肉豐滿的疼痛部位。留罐時(shí)間為10～20分鐘。
健康提示：想要有個(gè)舒適健康的經(jīng)期，學(xué)會(huì)自我保養(yǎng)是很關(guān)鍵的，希望平時(shí)的時(shí)候各位女性朋友可以多多注意下自己的身體健康。
年輕女性如何做好經(jīng)期衛(wèi)生
長(zhǎng)輩們總是說月經(jīng)初潮代表著你已經(jīng)成長(zhǎng)為真正的女性。對(duì)于女性而言，正常的月經(jīng)來潮是女性生殖健康的重要標(biāo)志。但月經(jīng)期由于子宮口相對(duì)開放，也更容易受到細(xì)菌的侵襲，因此，月經(jīng)期的衛(wèi)生保健異常重要，那么作為年輕女性，該如何做好經(jīng)期衛(wèi)生保健呢?
6、經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳等，也應(yīng)避免過重的體力勞動(dòng)，需注意勞逸結(jié)合。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)干擾正常生理周期，還會(huì)可能導(dǎo)致子宮脫垂、卵巢破裂以及卵巢囊腫等多種疾病。
7、暫時(shí)停止性生活。經(jīng)期陰道防御能力相對(duì)較差，因此經(jīng)期經(jīng)期性生活可能會(huì)加大細(xì)菌侵入的可能，此外，經(jīng)期子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，若進(jìn)行性生活，可能會(huì)對(duì)生殖器官早場(chǎng)傷害，如誘發(fā)炎癥，造成經(jīng)期延長(zhǎng)或者其他相關(guān)疾病。
女性經(jīng)期的保養(yǎng)方法，專家指出，女性在月經(jīng)期間不要沾涼水，而且還要多注意休息，在飲食方面也要以清淡為主。
