沒有男人不希望自己在床上精悍持久，畢竟這樣才能夠在床上跟心愛的女人展示自己的魅力，但是在日常生活中一些壞習慣有可能會影響到性生活的質量，看看你有沒有這些壞習慣呢。
什么壞習慣會影響性生活的質量？
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經常熬夜會導致年輕人早衰，影響男性的勃起功能，破壞他們的性欲，導致女性的皮膚和身體變得越來越差，降低性自信。研究發現，看色情電影的男人越多，他們就越擔心自己的性技能。此外，色情作品會讓男人對刺激非常敏感，導致陰莖勃起困難。
2。壞習慣和晚餐吃得過多
如果你現在吃得太多，會降低性生活的質量，因為吃得太多會使人產生睡眠信號，大量的血液會直接進入胃腸道，從而幫助消化食物，減少其他部位的血液，從而影響男性的勃起功能和女性性生活的敏感性。器官。此外，大量的吸煙、飲酒、熬夜、總是穿緊身衣都會影響男性的性行為。
男人如何延長性生活？
1。多運動
運動不僅能增強身體素質，而且能提高性能力。它可以通過蹲、坐或慢跑來完成，這可以增強耐力，延長性生活很長一段時間。
2。足夠的前戲
每次性生活前都要有15分鐘的前戲，可以促進性腺分泌大量的愛液，緩解性緊張。此外，要保持良好的心態，我們不能有太多的心理負擔，對于脾氣暴躁的人，不能有良好的性生活，對自己有信心，不能太沖動。
3。帶避孕套
在性生活中選擇避孕套不僅可以防止避孕，而且可以防止性傳播疾病的發生，降低性器官的敏感性，從而延長性生活的時間。此外，男性應該多做蹲式運動，因為蹲式運動時可以鍛煉臀部。
提醒
男性朋友應該堅持鍛煉，保持良好的心態。他們不應該有太多的心理負擔。他們應該在做愛前有15分鐘的前戲時間，確保充足的睡眠，盡量不要熬夜，控制飲酒和吸煙的頻率，選擇寬松的衣服，不要穿得太緊，早睡早起，給生殖器一個寬敞的空間。
