眾所周知，成年人的愛情世界不只是浪漫的愛情，還有性愛。而一個和諧的性生活，不但能給雙方帶來美好的愉悅，也能讓兩人的感情升溫到越加親密。但性愛的頻率還是不易過高，對于不同年齡的人來說，性愛的頻率也應適度。
每周做愛幾次比較好？
20-30歲。每周3-5次，這段時間男性和女性的內分泌比較旺盛，因此每周3-5次是完全沒有問題的，如果過量的話也有可能導致兩人相對的厭倦。
在30-50歲之間。每周2-4次，30-50歲這一年齡段，每個人對性的渴望都不算多，但性愛在生活中是不可避免的，可以根據自己和伴侶的需要來選擇。
50-60歲之間。一個周一兩次，雖然看起來這個年齡的人似乎沒有性功能，但，性本身就是人類的一種原始沖動，所以即使到了這個年齡，也可以一個周一兩次做愛，畢竟，做愛也算是身體鍛煉吧。
怎樣評估性生活是否過度？
正常。假如夫婦兩人在性愛的第二天，不會感到任何的疲倦，反而覺得自己精神飽滿，工作起來也很有干勁，在不影響正常睡眠和心情很舒暢的情況下，一個星期甚至來他十幾次其實也是很正常的。由于每個人的身體素質、體質不同，因此，每個人應該根據自己和伴侶的實際情況來選擇合適的性頻率。
過度。假如夫婦兩人在過性生活的第二天，感到疲倦乏力，精神不振，不僅腰酸背痛，食欲減退，還嚴重影響了正常的生活和工作，這說明性生活已經過多了，所以還是需要大家做出相應的調整。由于性愛本身就是一件好事，如果由于過度性愛而影響到生活質量，對每個人的感情發展和身體康復都是不利的。
總體來說，根據每個人的身體素質以及年齡，可以在不影響正常生活的情況下，無限制地享受性生活，但如果在性生活之后，每個人的身體都好像被掏空了，那就應該減少做愛的次數，否則會嚴重影響生活質量，還可能使兩人的感情出現問題。
