結婚就是兩個人建立一個家庭，住在一起，從此朝夕相處——這是多數人對婚姻的理解。但在現實生活中，由于工作性質、工作地點變更，許多夫妻不得不面對長期兩地分居。也有的夫妻盡管同住一個屋檐下，因作息時間的差異而很少碰面。據美國“網絡醫(yī)學博士”5月30日報道，美國分居兩地夫妻關系研究中心的統(tǒng)計表明，至少有350多萬人非自愿地與配偶分居兩地。
美國心理治療師特塞娜在《分居兩地的婚姻》一書中指出，兩地分居對婚姻而言，既有好處，也會帶來一些問題。分開時，雙方會時常憶起對方的優(yōu)點，給夫妻關系帶來一種新鮮感。另一方面，如果雙方開始憎惡分離的狀況，彼此之間又不能很好溝通，那婚姻很快會亮起紅燈。“我本人更支持兩地分居。距離使夫妻雙方沒有一種隸屬感，有更多的自主權，可以鍛煉獨自處理問題的能力和增強自信心，這對平衡夫妻關系、避免一些不必要的矛盾都有益處。”
此外，時間對每個人來說都是很寶貴的。分居兩地保證了彼此完全自主的時間，不用擔心和對方是否合拍。
美國“網絡醫(yī)學博士”還給出一些適合兩地分居夫妻的“錦囊妙計”：雙方都保持積極樂觀的生活態(tài)度，這是最關鍵的一點。充分利用手機、互聯網、電子影像等高科技通訊手段，保持良好溝通。留守在家的一方應盡量自行解決生活中的問題，如找維修工、清潔工或臨時保姆等，使在外工作的一方沒有后顧之憂。培養(yǎng)興趣愛好，使獨處生活更豐富多彩。經常給對方一些意想不到的驚喜，如在愛人的衣箱里放張家庭照片或寫張便條，令他感受到你的惦念。精心安排重聚的時光，深刻體會家庭的溫馨。
8招助男人“更有活力”
有一些男性睡的香，胃口好，身體沒有什么不舒適，但是面對妻子，卻不像以前那么有欲望，生活中沒有了“性趣”。男人的陽剛氣質與他的性欲需求是緊密聯系的，對中年男性而言，最擔心的恐怕是性能力衰退，不僅擔心自己“雄風不再”，更害怕自己失去“性”趣。因此性欲低下，甚至性冷淡的出現對于男性來說是一件非常苦惱的事情。
1。保持充足的睡眠
研究證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。睡得好，休息的好，人體各系統(tǒng)的反應會更加靈敏，當大腦接收到性刺激后，會積極作出反應。
2。飲食平衡
健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循環(huán)。均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，防止或改善性欲低下的問題。研究證實適量的維生素和礦物質可以增強人的性欲，服用一些中藥（如枸杞子，人參等）來提高性欲也有一定的效果。
3。運動助性
良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，適量的健身運動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因為它可以調節(jié)人體植物神經的機能，促進內分泌系統(tǒng)的功能，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強。中年男性可選擇的運動項目有慢跑、散步、游泳、球類運動等。
4。避免藥物“去性”，慎重使用藥物
在使用某些藥物治病時，要關注自己的性生活是否出現異常。如果出現藥物所導致的性欲低下時，應及時與醫(yī)生溝通，選擇其他藥物進行治療，停止使用影響性功能的藥物，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
5。戒煙戒酒
嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如早泄、陽痿等。杜絕不良生活習慣，少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對恢復男性性功能，提高性生活質量和身體健康都十分重要。
6。與愛人經常“談性”
性欲低下和夫妻關系非常密切，夫妻之間的相互理解是十分重要的。當男性性欲減退時，妻子應該做的是幫助和鼓勵，而不是埋怨，不是指出對方“有病”，切忌憤懣與譏諷。如兩人不好好溝通，會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方經常“談性”，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美，增進感情，保持性趣不衰。在精神愉快時可進行性交活動，性生活當中特別注意語言和非語言的交流，回憶既往性生活的美好感覺，激發(fā)性欲，增強信心，往往在性交成功一二次后，性欲低下或無性欲的情況即可明顯好轉。
7。保持心理健康，防止抑郁“抑性”
隨著生活節(jié)奏的加快及工作壓力的增大，很多男性很容易抑郁，而抑郁與性欲低下經常是相伴發(fā)生的，這就必須先防止或進行抗抑郁治療，防治抑郁癥也是有效改善男性性欲低下的好辦法。對精神創(chuàng)傷所造成的性欲低下，首先要樹立樂觀的信念，處理好工作與生活的關系，排除憂愁、憤怒或恐懼等心理狀態(tài)，消除緊張情緒及思想顧慮，積極改變自身存在的不良習慣，要堅信性欲低下是可以治愈的。最好在心理醫(yī)生的指導和協(xié)助下打消顧慮和隱憂，通過性活動產生的性興奮來重新激發(fā)出“性”趣。
8。保持適度的性生活
是防止性欲低下最有效的方法之一。與人體其他器官一樣，性器官也是“用進廢退”， 性是人類的本能，和諧的性生活可以活躍控制性活動的神經中樞，使下丘腦—垂體—性腺系統(tǒng)的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，性生活也要有所節(jié)制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛，神疲乏力等不適癥狀，時間久了，反而“敗性”。
潤滑類——各種潤滑劑可幫助解決女性（特別是中老年婦女）yin道潤滑不足的問題，對保證性生活順利進行有較大的幫助。應注意選用無化學活性的水溶性潤滑劑，以免加入的藥物影響yin道正常菌群的生長，反而造成病原菌的繁殖。
上述這些性具在大型醫(yī)藥商店或專門的性用品商店都能購買。但這里還是要提醒一句：不論出現何種性功能障礙或性問題，首先應找專科醫(yī)生咨詢、矯治，在醫(yī)生的指導下正確選擇和使用性具。缺乏必要的認識和正確的選用知識，隨意使用性具，結果可能是弊大于利。
